Har personen ligge flatt på ryggen på sengen .
2
Hjelp personen posisjon beinet hans slik at låret er vinkelrett på sengen og kneet er bøyd i en 90 - graders vinkel , hans leggen skal være parallelle med sengen . La det andre benet liggende flatt på sengen .
3
Ta tak kneet . Sakte og forsiktig flytte toppen av låret hans mot magen hans så langt som det vil fritt gå
4
Flytt utsiden av låret forsiktig mot sengen helt til låret er på om en 45 - . Å 60 - graders vinkel med sengen .
5
tilbake beinet til sin opprinnelige posisjon , deretter sakte rett beinet ut og senk den ned på sengen .
6
Gjenta med det andre benet .