Hvordan trene med Bells parese

Bells parese er en midlertidig tilstand som rammer nervene i ansiktet . Det vises vanligvis på den ene siden av ansiktet , og når du får det, kan du være utsatt for å få det igjen . Du kan våkne opp med en smerte i nakken og i løpet av timer realisere halve ansiktet ditt er frosset . Det ikke påvirker andre deler av kroppen, og går bort i omtrent to uker . Instruksjoner
en

Bli kjent med ansiktet ditt før du begynner øvelser for å gjenopprette bevegelse, slik at du kan vite hva muskler utføre hvilke funksjoner . Finn et bilde av musklene i ansiktet og bruke det for en referanse .
To

Gni på siden av ansiktet ditt med parese med fuktig varme og massere å jobbe sensasjon tilbake i ansiktet som en del av treningen rutine .
3

Arbeid musklene langsomt og forsiktig . Du vil ikke være i stand til å flytte dem først; du trenger bare å huske hvordan du gjør det når følelsen begynner å vende tilbake . Bruk et speil for å se den andre siden av ansiktet ditt . Når følelsen kommer tilbake , vil du få tilbake en balansert utseende .
4

Se musklene i et speil som du prøver å jobbe dem . Hvis du skal flytte øyenbryn og se sjekken trekk , deretter avslutte treningen og tenke på bevegelse og hvor den oppsto . Vær forsiktig at nakkemusklene ikke blir for mye og pop ut fra belastningen .
5

Vent en dag eller to før du begynner ansikts øvelser , ved hjelp av varme og massasje . Gi nerver og muskler tid til å gro fra den opprinnelige traumet . Det tar lengre tid enn en uke eller så for musklene til å begynne å bli svekket slik at du er ikke i fare for permanent skade hvis du venter .