Slik Clear Your Throat at Night

Det er vanskelig å sove om natten hvis du har slim tetter luftveier og gjør det vanskelig å puste . Den beste måten å få en god natts søvn og seile noen unødvendig våkne er å klarne strupen grundig før du går til sengs . Ved å ansette noen triks av den syngende handel, kan du klarne strupen grundig - som skal vare gjennom natten . Ta noen tips fra fagfolk , og du vil ha en klar hals og få en bedre natts søvn . Du trenger
Nasal skylling ( Netti Pot eller Nelimed Sinus Skyll )
Sitronsaft
Saltvann
Urtete på
Vis flere instruksjoner
en

Fjern luftveiene helt. Bygget opp slim forårsaket av allergener kan føre til innlegget nasal drypp , noe som vil føre til slim bygge opp i halsen . Kontroller at du har rene lomme passasjer ved hjelp av en sinus skylling i minst en time før du går til sengs . Det vil ta litt tid å bli vant til, men det er verdt det for å skylle bort den innebygde opp slim ligger i bihulene og nese passasjer .
To

Drikk litt urtete blandet med sitron . Sett minst en spiseskje sitron i en 8 til 10. unse kopp te . Surheten i sitron vil hjelpe klare slim og vil hjelpe deg å klarne strupen skikkelig .
3

Gurgle med saltvann blandingen i minst tretti sekunder for å løsne opp eventuelle gjenværende slim i halsen . Bland en teskje salt til 8 gram vann og gurgle .
4

Hold deg unna meieriprodukter og andre matvarer som er mistenkt for å forårsake slim . Les opp på allergener og unngå de matvarer som du mistenker kan være årsaken bygge opp om natten .
5

regne ut slim i halsen ved å forsiktig hoste . Sinus skyll og gargling burde ha løsnet opp noen klissete slim som ble clogging luftveiene dine .