Hvordan behandle en Foot Stress Fracture

En stress brudd er forårsaket av en liten sprekk i beinet . De er mest vanlig i føtter og ben . Tretthetsbrudd skyldes repeterende belastning på området og er vanlig hos idrettsutøvere som gjør mye av å kjøre . En kombinasjon av egenomsorg tiltak er den beste måten å helbrede en stress brudd i foten . Fullstendig helbredelse kan ta alt fra én til tre måneder og , i noen tilfeller til og med lengre. Instruksjoner
en

Ta Tylenol som anvist på etiketten for å lindre smerte . Unngå NSAIDs (ikke- steroide anti - inflammatoriske legemidler) som aspirin , Advil , Motrin og Aleve; de forstyrrer bein healing .
to

minske vektbærende belastning på foten . Hvis legen din gir deg krykker , en fot spenne eller gang boot , bruk som instruert . De vil beskytte din fot og akselerere healing .
3

Rest tilstrekkelig . Følg legens instruksjoner om bor av foten din og hvilke aktiviteter som er passende og upassende . Hvis du ikke følger disse instruksjonene kan forverre skaden og forsinke healing .
4

bruke isen til å behandle hevelse og lindre smerte . Bruk en ispose tre til fire ganger om dagen i 10 minutter om gangen .
5

enkelt tilbake i normal aktivitet . Legen din vil gi deg beskjed når du kan sette hele vekten på foten , men ikke mas i anstrengende aktivitet med en gang . Hvis du ikke er sikker på om aktuelle tidsrammer for å gjenoppta aktiviteten , spør legen din .