Slik gjenoppretter en skiveutglidning

Det er 26 bein, eller ryggvirvler , som utgjør ryggraden din . En geleaktig substans fungerer som demping mellom hvert ben . Etter hvert som du blir eldre , eller jo mer du deltar i intens fysisk aktivitet , kan diskene bli tynnere og demping mindre effektive . Når en av disse diskene slips , beveger seg eller er ødelagt , er det som kalles en herniated eller sklei disk . Dette problemet kan føre til alvorlige rygg, nakke og ben smerter og komplikasjoner hvis ikke tatt hånd om umiddelbart . Du trenger
Fastlege
Fysioterapeut
Pain medisin
Anti - inflammatorisk medisin på
Vis flere instruksjoner
en

rapportere om detaljene av problemet til den primære helse - omsorg lege umiddelbart . Avhengig av den spesielle karakter av skaden din , kan legen forskrive medisin , fysioterapi og med kirurgi .
To

Begynn et ernæringsprogram med mål om å ta av overflødig vekt , som i betydelig grad kan redusere stress til baksiden og ryggraden. For å sørge for at du redusere kalorier trygt og effektivt , bør spesiell diett overvåkes av legen din .
3

hvile så mye som mulig . Stopp all intens fysisk aktivitet før du har blitt sett og klarert av en lege for å fortsette .
4

Ta anti - inflammatorisk og smertestillende medisiner som foreskrevet av legen din . Disse legemidlene kan hindre unødig smerte og betennelser , som du tar andre skritt på veien til å bli frisk .
5

Utfør fysioterapi øvelser under veiledning av en profesjonell . Ulike grader av smerte og skade vil kreve forskjellige øvelser . Din fysioterapeut vil mest sannsynlig har du deltar i lett trening som styrker mage , bekken , rygg og bakside områder og muskler .
6

Schedule kirurgi for uteksaminert problemer med disken , som anbefalt av legen din . Hvis du ikke begynner å gro i løpet av fire uker med hvile, medisiner og fysioterapi , kan du ha en gradert problemet .