Helse og Sykdom
Når du får kledd , bruke korte ermer , slik at du raskt kan utsette armen for blodtrykket cuff . Ikke ha lag med skjorter eller klær som du ikke er komfortabel i. The National Heart, Lung , and Blood Institute anbefaler at du slutter å drikke kaffe , te eller andre koffein - baserte drikker 30 minutter før å ha blodtrykket tatt . Også slutte å røyke sigaretter 30 minutter før din lege besøk. Før du forlater huset , bruke badet . En full blære kan føre til en unøyaktig blodtrykk lesing .
På legekontoret
Når du er på legekontoret , bruke badet på nytt hvis du må . Hvis iført en frakk , fjerne den før du setter deg ned for å slappe av . Sitt ned i fem minutter med føttene flatt på bakken og ryggen mot stolen . Slapp av og roe ned . Hvil armene på et bord på nivå med hjertet ditt .
Å snakke med legen din
The National Heart, Lung , and Blood Institute anbefaler at du får to blodtrykket opplesninger , tatt to minutters mellomrom , og da har resultatene i gjennomsnitt . Dette gjennomsnittet vil gi deg et bedre inntrykk av ditt sanne blodtrykk i stedet for å ha bare ett sett med tall . Har din lege eller sykepleier forklare blodtrykket tall ( systolisk /diastolisk) til deg og utvalget tallene er i : 140 - 90 - Borderline Høy 130 - 85 - Høy Normal , 120 - 80 - normalt blodtrykk , 110-75 - lav Normal eller 90 - 60 - . Border lav
The White Coat syndrom
p Hvis blodtrykket ditt tallene er høye, og du ikke har hatt tidligere høye målinger , diskutere med legen din mulighet for hvit frakk syndrom --- å være nervøs rundt leger , sykepleiere , eksamenslokalet og lukter av klinikken eller sykehuset . Har din lege eller sykepleier sjekker blodtrykket på nytt etter at du har slappet for en periode. Snakk med legen din om denne tilstanden og hva som ville være det beste alternativet for å få en nøyaktig blodtrykket lesing .