Øvelser og Yoga for Hyperthyroid Pasienter

Skjoldbruskkjertelen , som ligger like under strupehodet , utskiller hormoner som påvirker kroppens stoffskifte . Hypertyreose er når kjertelen produserer for mye hormon og hele systemet akselererer . Noen symptomer inkluderer rask hjerterytme , svetting , muskelsvakhet , vekttap , angst , irritabilitet , utstående øyne og en forstørret skjoldbruskkjertelen , som kalles et struma . Den vanligste typen av hypertyreose er Graves ' sykdom . Før du begynner

En beroligende yoga praksis kan bidra til å balansere systemet , sier Vishali Varga , sertifisert Anusara yoga lærer og eier av Blue Lotus Yoga i Pittsford , New York , men hun advarer om uforsiktig råd . " De fleste positurer sies å være bra for skjoldbruskkjertelen er best for en allerede sunn skjoldbruskkjertelen eller en hypothyroid ( active ) , ikke hyper ", sier hun . " Hvis ikke behandles , kan en hyperthyroid forårsake skade på hjertet og kan sende deg inn i det som kalles " Thyroid Storm ", en svært alvorlig tilstand . " En skjoldbrusk storm , preget av hjertebank og høy temperatur , kan være livstruende.

Varga anbefaler en praksis med mild oppkvikkende positur med halsen alltid i en nøytral stilling ( verken for frem eller tilbake ) for å unngå stimulere musklene i dette området , som kan forårsake hjertebank . Før du starter din yoga praksis , bør du kontakte lege . Begynn i et komfortabelt sete , enten i en stol eller på en yogamatte .
Alternate Neseborene Breath ( Nadi Shodhana )
p Dette balansere pusten teknikk roer tankene dine og hjelper regulerer hypofysen og hypothalamus glands.1 . Brett på midten og pekefingeren på høyre hånd , og lukke høyre nesebor med din thumb.2 . Pust gjennom venstre nostril.3 . Steng venstre nesebor med ringfingeren , slipper tommelen , og puster ut gjennom høyre nostril.4 . Pust gjennom høyre nesebor , deretter stenge den av med høyre thumb.5 . Slipp ringfingeren og puster gjennom venstre nostril.6 . Gjenta trinn 2 til 5 for 10 runder .
Barns Pose ( Balasana )

roe ned sinnet og berolige dine øyne med dette avslappende , foryngende pose.1 . Knelende på matten , bringe føttene sammen og spre knærne langt fra hverandre . Plasser en styrke mellom knees.2 . Len deg tilbake på hælene ( hvis dette er ubehagelig , plassere et teppe mellom sete og ben ) .3 . Med bekkenet tung , trekke navlen inn, forlenge ryggraden oppover , deretter bøye seg fremover og hvile pannen på din styrke med armene komfortabelt på din sides.4 . Om nødvendig , bruk en blokk eller brettet teppe under pannen for å holde nakken i en nøytral posisjon ( hodet på linje med ryggraden ) 0,5 . Hold i to til fem minutter .
Resting Pose ( Savasana )

Her vil du lette pusten og berolige den sympatiske nervesystemet system.1 . Ligg på ryggen med et brettet teppe under hodet , armer og ben spredt apart.2 litt . Med øynene lukket , slappe av , med fokus på pusten , for 10 minutter .