Hold ut av varmen . Det er best å bo i kjølige, tørre steder . Forbli i en luftkondisjonerte området så ofte du kan.
To
Wear pustende stoffer . Bomull er det beste alternativet - det er tynt , og det lar huden puste . Hvis klærne blir våte av svette , endre så snart som mulig , og den våte klær kan blokkere porene og svettekjertlene , som kan føre til varmeutslett . Materialer som skal unngås er polyester og nylon , eller noe som er for tykk .
3
Vask huden din umiddelbart etter trening . Hvis du trene ute, ta en dusj rett etter med kaldt vann og bruk en antibakteriell såpe .
4
Bo ut av områder som kan forårsake overoppheting . Unngå boblebad , dampbad og badstuer hvis du er utsatt for varme utslett .