Har Exercise forverres Post - Helvetesild Pain

? Helvetesild er en virusinfeksjon som forårsaker en ekstremt smertefull , blemmer utslett . Det skyldes reaktivering av vannkopper virus , varicella - zoster , så hvis du har hatt vannkopper , er du i fare for å få helvetesild . Etter at utslettet har ryddet , kan du likevel oppleve " postherpetisk nevralgi , " som er smerter fra nervefibrene skadet av viruset . Du må lytte til kroppen din når du utfører noen form for treningsprogram hvis du opplever post- helvetesild smerter . Unngå Friksjon

Området der utslett lå vil være svært følsom for berøring hvis du har post- helvetesild smerter . Øvelse som forårsaker friksjon i det området , for eksempel kjøre hvis utslettet var på låret , er sannsynlig å forårsake smerte og bør unngås .
Unngå Aerobic

Steer klar av aerobic øvelser som vil føre deg til å svette og bli overopphetet , som både svette og økt temperatur kan irritere utslett nettstedet .
Unngå Heat

Outdoor trening i varmt - eller ekstremt kaldt - været kan forverre smerten på stedet av dine helvetesild på grunn av endringen i temperatur
Prøv Yoga

Yoga og . tøyningsøvelser , så lenge de ikke forårsaker smerte , kan hjelpe deg å slappe av og bedre håndtere ubehag av post- helvetesild smerter .
Avkjøl Utslett nettstedet for Relief

Hvis øvelsen forårsaker smerter , kalde kompresser og analgetika kan lindre symptomene . Flere sterke smerter kan kreve reseptbelagte medisiner .