Hvordan ikke få kreft?

Selv om det ikke er noen garantert måte å forebygge kreft på, er det visse livsstilsfaktorer som kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle sykdommen:

- Unngå de tre store :tobakksrøyk, overvekt og alkohol.

- Spis et sunt kosthold :Fyll tallerkenen med rikelig med frukt, grønnsaker og hele korn, og velg magre proteinkilder.

- Hold deg aktiv :Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

- Beskytt huden din mot solen :Bruk bredspektret solkrem med SPF 30 eller høyere, bruk beskyttende klær og begrens tiden din i solen.

- Utøv sikker sex :Bruk kondom for å redusere risikoen for seksuelt overførbare infeksjoner, hvorav noen har vært knyttet til kreft.

- Vær oppmerksom på din familiehistorie :Snakk med legen din om hvilke typer kreft som har oppstått i familien din. Hvis du har høyere risiko for visse kreftformer, kan legen din anbefale screening eller andre forebyggende tiltak.

- Bli vaksinert :Bli vaksinert mot hepatitt B-virus, humant papillomavirus og andre smittestoffer som har vært knyttet til kreft.

- Ta regelmessige kontroller :Oppsøk legen din for regelmessige kontroller og screeninger for vanlige krefttyper. Tidlig oppdagelse og behandling kan øke sjansene dine for å overleve.