å behandle smerte eller stivhet i muskler og ledd , begynner en tidsplan for stretching, spesielt om morgenen , når disse symptomene er vanligvis mest utbredt . Lys kardio programmer , for eksempel gang-og vannaerobic , er også effektive i bekjempelsen av smerte og stivhet forårsaket av anastrozol .
4
Selv om det er ingen sikker måte å kvitte seg med hetetokter , kan du minimere ubehaget med vifter og vann . Hold fans i alle rom, på skrivebordet på jobben , og selv på nattbordet slik at det kan blåse rett på deg . Baby kluter eller en liten sprayflaske i vesken vil gi rask , forfriskende lindring av hetetokter .
5
For å redusere kvalme og oppkast , holde matvarer på hånden som ofte brukes for mageproblemer . Vanlig kjeks og sjy vil gi deg næringsstoffer , men bør ikke forårsake mageirritasjon. Over -the -counter medisiner, for eksempel Mylanta , er også effektive i behandlingen av kvalme. Snakk med legen din før du starter noen andre medisiner og bruker kun etter behov .