Jeg har kuler i brystene hva kan gjøre for å ikke gjøre så vondt?

Hvis du har kuler i brystene, er det viktig å oppsøke lege for å finne årsaken og få passende behandling. Egenomsorgstiltak kan bidra til å redusere ubehag, men de er ikke en erstatning for medisinsk behandling. Her er noen tips som kan hjelpe:

1. Bruk en støttende BH. En velsittende BH kan bidra til å redusere brystbevegelser og ubehag. Se etter en BH som gir god støtte uten å være for stram.

2. Påfør kalde kompresser. Å bruke en kald kompress på brystene dine kan bidra til å redusere betennelse og smerte. Du kan bruke en gel ispakke eller en pose frosne erter pakket inn i et klede. Påfør kompressen i 15-20 minutter av gangen, flere ganger om dagen.

3. Ta reseptfrie smertestillende midler. Over-the-counter smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminophen, kan bidra til å lindre smerter forbundet med brystklumper. Følg doseringsinstruksjonene på etiketten og ikke overskrid den anbefalte dosen.

4. Øv avspenningsteknikker. Stress kan forverre smerte, så det er viktig å finne måter å slappe av og håndtere stress på. Noen avslappingsteknikker som kan være nyttige inkluderer yoga, meditasjon, dyp pusting og lytting til beroligende musikk.

5. Unngå aktiviteter som forårsaker ubehag. Hvis visse aktiviteter eller bevegelser forårsaker smerte i brystene, unngå disse aktivitetene før du har oppsøkt lege og fått passende behandling.

Det er viktig å huske at disse egenomsorgstiltakene ikke er en erstatning for medisinsk behandling. Hvis du har kuler i brystene, er det viktig å oppsøke lege så snart som mulig for utredning og behandling.