Hva er tre ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å få kreft?

1. Oppretthold en sunn vekt: Overvekt øker risikoen for å utvikle visse typer kreft, som bryst-, tykktarms- og endometriekreft. Sikt etter en BMI mellom 18,5 og 24,9.

2. Vær fysisk aktiv: Regelmessig fysisk aktivitet kan redusere risikoen for å utvikle kreft, inkludert tykktarms-, bryst- og endometriekreft. Sikt på minst 150 minutter med moderat intensitet aerob aktivitet eller 75 minutter med kraftig intensitet aerob aktivitet hver uke.

3. Spis et sunt kosthold: En diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn kan redusere risikoen for å utvikle kreft, spesielt kreft i munnen, svelget, strupehodet, spiserøret, magen, tykktarmen, endetarmen og lungene. Begrens inntaket av rødt og bearbeidet kjøtt, sukkerholdige drikker og usunt fett.