Folic Acid & Cancer Prevention

Folsyre , også kjent som vitamin B9 , har vært kjent for sin betydning i fosterets helse og har blitt et vanlig lagt vitamin til mange bearbeidet mat . Men studier har vist at når det gjelder å forebygge kreft , i noen tilfeller folsyre kan gjøre mer skade enn godt . Kilder

Folsyre finnes naturlig som folat i mange grønne grønnsaker , appelsinjuice , frukt, nøtter , erter og andre matvarer , ifølge Medline Plus . Andre matvarer, som brød og korn , blir ofte forsterket med folsyre . Hvis du er bekymret for å få nok folsyre i kosten din , kan du ta tilskudd av folat .
Fordeler

Ifølge Medline Plus , folsyre , mannen - laget form for folat , hjelper kroppen lage nye friske celler . Dette er spesielt viktig for kvinner som er gravide , som folsyre har vist seg å bidra til å forhindre fødselsskader . Også ifølge Womenshealth.gov , kan få nok folsyre bidra til å forhindre en rekke helseproblemer , inkludert anemi , Alzheimers sykdom , og hørselstap . Folat og folsyre også holde hår, hud og negler sunne .
Dosering

Womenshealth.gov anbefaler kvinner innta 400 mikrogram folsyre per dag . Kvinner som er gravide eller ammer bør få mer folat , 600 mikrogram og 500 mikrogram , henholdsvis . Noen leger anbefaler alle kvinner i fertil alder ta minst 800 mikrogram folsyre per dag , ifølge en artikkel på Los Angeles Times . Selv om det ikke er mulig å få for mye naturlig forekommende folat i kosten , er det mulig å ta for mye folsyre . Tar mer enn 1000 mikrogram folsyre per dag kan føre til helseproblemer , og noen forskere tror at overdoser av folsyre kan være knyttet til enkelte typer kreft .
Cancer Prevention

forholdet mellom folsyre og kreftforebyggendeer sammensatt . Ifølge Womenshealth.gov er folsyre antas å være nyttig for å hindre noen typer kreft . Imidlertid har andre nylige studier vist at folsyre faktisk kan bidra til utvikling av kreft. Ifølge en artikkel publisert i Los Angeles Times i mai 2009 har studier vist at folsyre kan akselerere veksten av kreft , for eksempel leukemi . Også, mens folinsyre har vist seg å bidra til å hindre vekst av noen kreftformer , slik som kreft i tykktarmen , kan også bidra til veksten av de samme kreftformer. I land der mat har blitt beriket med folsyre , har forskere og leger har sett en økning i forekomsten av tykktarmskreft. Studier har også vist at folsyre kan bidra til utvikling av prostatacancer i menn. Forskere jobber med å finne balansen mellom nivåer av folsyre som er gunstig og nivåer som er skadelige .
Før du tar Folic Acid

Du kan få nok folat i din diett fra maten du spiser hver dag . Før du tar tilskudd av folat eller et multivitamin som inneholder folsyre , konsultere legen din . Din helsepersonell kan gi individuell folsyre inntak anbefalinger basert på din alder , kjønn og helsetilstand .