Hvordan ta Fish Oil For Helse Fordeler

Jeg kan ikke tro at flere mennesker er ikke å ta omega - 3 fiskeoljer og oser fra de helsemessige fordelene . Hvis du ikke er , så er du glipp av ganske mye fra hvordan omega - 3 fiskeoljer fordeler oss . Det er gjort så mye for meg , og har generelt gjort meg til å føle deg mye bedre om mitt liv . Alle bør begynne å ta Omega - 3 , kan jeg ikke gå en dag uten det . Omega- 3 inneholder dokosaheksaensyre ( DHA) og eikosapentaensyre (EPA) . Du trenger
Omega3
Vis flere instruksjoner
en

Kamper depresjon . Det har vært mange studier som støtter at folk som er mer utsatt for depresjon , ikke får nok fiskeoljer i kostholdet. Dette betyr ikke bare ved å ta fiskeoljer , er dette også betyr å spise mat med høyt omega - 3 fettsyrer i kostholdet. Å få nok omega - 3 fiskeolje i kosten din , vil du føle deg mye bedre mentalt . Det vil avlaste stress og sinne enklere også .
To

Spise mat som inneholder høy mengde omega - 3 fiskeoljer . Jeg skal legge ut en link på bunnen også, så klikk på den. Matvarer som inneholder mye omega - 3 fiskeolje , er åpenbart fisk ( laks ) , valnøtter , belgfrukter, brokkoli , salat, spinat , jordbær , bare for å nevne noen. Spise mat høy i fiskeolje og fettsyrer vil tillate deg å lukte fordelene .
3

Beskytter immunforsvaret . Omega - 3 fiskeoljer reduserer også risikoen for kreft , sammen med å forbedre utseendet på håret og huden . Det kjemper mot virus og bakterier som prøver å komme inn i kroppen din. Hjelper mot revmatoid , eksem , demens , leddgikt , diabetes og astma . Støtter sunn nyre , gir deg mer styrke , forbedrer leddene , og opprettholder et sunt kolesterol .
4

Fish Oil støtter et sunt hjerte . Hvis du har hjerteproblemer , og deretter begynne å ta omega - 3 , er det ekstremt støttende for et sunt hjerte . Også ikke spise mat så høy i mettet , noe som øker risikoen for hjerteinfarkt . Det vil senke kolesterolet.
5

Forbedrer hjernefunksjon . Omega - 3 inneholder gode fettstoffer som vår hjerne trenger for å overleve . Det forbedrer hukommelsen , fokus , og forbedrer din evne til å lære ting . Det får frem den kreative siden av hjernen din . Arkiv 6

kamper mot fedme . For de som sliter med å gå ned i vekt , kan det være lurt å ta dette i tillegg. Også spise mat som er høy i Omega - 3 . Du trenger å spise mat med mer omega - 3 , og ikke så mye omega - 6 .
7

Forbedrer øye området . Omega - 3 har blitt kjent for å forbedre din visjon .