Foods That forebygge livmorhalskreft

Nesten 4000 kvinner dør av livmorhalskrefthvert år i USA alene . Det er sterke bevis for at en endring i kosthold kan redusere sjansene for å falle byttedyr til denne tause og svært dødelig morder . En studie i Cancer Research tidsskriftet fant at kvinner som får i seg store mengder frukt og grønnsaker kjempet HPV-infeksjoner til betydelig raskere priser enn de med dårlig kosthold . Sitrusfrukter og juice arkiv

studier ved Albert Einstein College of Medicine har vist at kvinner som tar på mindre enn 30 mg vitamin C per dag var mer enn 10 ganger så stor risiko for å utvikle begynnelsen stadier av livmorhals kreft , kalt dysplasi , som kvinner som konsumerer mer . Mat som er rik på vitamin C som sitrus frukt og fruktjuice er rett og slett ikke et alternativ i kostholdet til kvinner. De har vist seg å redusere sannsynligheten for å utvikle livmorhalskreftmed nesten 30 prosent .
Legg Color til kosthold

Matvarer som er gult og rødt inneholder mange helbredende egenskaper inklusive beta -karoten, lycopen , lutein og alfa -karoten. Tomater er rik på karotenoider og viser lovende i kampen mot celleforandringer . Gulrøtter og gresskar er også rik på alfa - karoten . Papaya og tørkede fersken er to deilige frukter som inneholder beta - cryptoxanthin , en verdifull caratenoid . Dype grønne , bladrike matvarer som rå spinat og persille er høy i kreft -bekjempelse lutein .
Flavonoider

Den offisielle dommen er fortsatt ute . Men flavonoider blir ansett som en viktig kilde til beskyttelse mot livmorhalskreft. Siden legge flavonoider i kostholdet ditt kan bare hjelpe deg , bør du vurdere å legge mer til kosthold før studiene , som er tungt skjev i deres favør , er fullført. Epler, brokkoli , kål, hvitløk , løk og asparges er alle rike på flavonoider . Rødvin inneholder også store mengder flavonoider , men bør bare inntas i moderate mengder .
Folat Fylte Foods

Folat er et vannløselig form av vitamin B. personer med HPV har sett redusert risiko i livmorhalskreftnår du legger betydelige mengder folat til sine dietter . Det er antatt at folat holder HPV infeksjonen kommer tilbake gjentatte ganger , noe som reduserer sjansen for å utvikle livmorhalskreft. Matvarer som inneholder folat inkluderer avokado , linser, appelsinjuice , jordbær og kikerter, samt mange forsterkede frokostblandinger .
Forslag Diet

En enkel måte å legge disse kreft -kampene matvarer i kostholdet ditt er å innlemme dem i hvert måltid . En frokost som inneholder appelsin juice , yoghurt og cantaloupe vil starte dagen på riktig måte . Nyt en grønnsak sandwich til lunsj som inkluderer skiver avokado , romanosalat , tomater og rød paprika . Legg sorte bønner til dine quesadillas til middag eller spise en salat med mange av de friske grønnsaker som er oppført her , og unn deg en fruktsalat med jordbær og grapefrukt til dessert .