Hva er Milken Diet

? The Milken diett er oppkalt etter Michael Milkin , en filantrop som ble diagnostisert med prostatakreft i 1993 . Milkin ble fortalt at hans tilstand var terminal og at han hadde omtrent ett år igjen å leve . Han overlevde oddsen og har siden popularisert hans historie , tilskriver sin suksess til sine strenge kosthold og livsstil vaner . Vekt kontroll og regelmessig mosjon

Dietten oppfordrer til en sunn vekt - en som kan etableres ved hjelp av legen din . Regelmessig trening - minst 30 minutter tre ganger i uken - anbefales
Frukt og grønnsaker

The Milken diett anbefaler fem på ni serveringer av frukt og grønnsaker . daglig og sterkt favoriserer brokkoli . Disse er å bli konsumert uten dressing eller sauser . I tillegg spiser tomatsausto ganger per uke og spiser et glass granateplejuice daglig .
Kjøtt og Fisk

Dietten anbefaler at rødt kjøtt inntaket bør være redusert og erstattet med fisk og grønnsaker. Ved inntak av rødt kjøtt og fisk , være oppmerksom på ikke grilling det , så grilling er kreftfremkallende . I tillegg , vær oppmerksom på ikke over- inntak av fisk med høye nivåer av kvikksølv .