Prostatakreft kirurgi og trening

Prostatakreft rammer mannens prostatakjertel, og kirurgi er en av de vanligste alternativene som leger bruker til å behandle denne typen kreft . I likhet med andre store operasjoner, innledende utvinning fra prostata - kreft kirurgi krever hvile og redusert aktivitet . Men når du begynner å gro , er en viss mengde mosjon viktig for utvinning. Snakk med legen din om noen spesifikke øvelser eller fysiske regimer som du håper å gjenoppta etter kirurgi for prostatakreft . Lett Øvelse

Etter at du forlater sykehuset , ta turer rundt nabolaget ditt eller en park flere ganger om dagen for omtrent 10 minutter om gangen . I andre uken etter operasjonen , øke din walking økter til 20 minutter om gangen --- eller totalt 90 minutter om dagen . Hvis du ikke har tilgang til utendørs, gå på en tredemølle satt til " 0 " høyde . Ikke gå for fort , spesielt når du vil ha et kateter settes inn i løpet av de to første ukene av utvinning .

Du kan begynne å øke din oppgave utgang tre uker etter operasjonen , gå opp til 90 minutter om dagen , og deretter øke total gangtid til opptil to timer i døgnet av ukene 5 og 6 . Etter seks uker , vil legen din sannsynligvis tillate deg å gå uten restriksjoner . Unngå jogging til din sjette uke , og ikke sitte på en sykkel før minst uke åtte . Du kan begynne å svømme med et kick bord for opp til 15 minutter i løpet av den femte uken og gå tilbake til din vanlige svømme rutine etter seks uker .

Etter seks uker , kan du gjenoppta mest uformelle sportslige aktiviteter som bowling , basketball og tennis så lenge legen din godkjenner . Men ikke hoppe rett tilbake i idrett etter en seks ukers fravær ; . Gradvis gjenoppta dine vanlige sports rutiner
tung trening

Avstå fra hard trening for en stund etter prostata - kreft kirurgi . Ikke løfte tunge vekter --- de over £ 20 . --- I minst seks uker , og bygge opp gradvis . Unngå kontaktsport inntil legen gir deg tillatelse til å gjenoppta dem . Det samme gjelder for golf. Mens du vil sannsynligvis være i stand til å håndtere putting og chipping etter seks uker , unngå full - speed golf svinger (for eksempel stasjoner) inntil legen signerer av på denne aktiviteten . Likeledes , bruke en golf cart før legen din gir deg mulighet til å gjenoppta tunge løft .
Trening og Inkontinens

Ifølge American Cancer Society , visse øvelser kan bidrar til å redusere tiden under hvilke pasienter som har gjennomgått prostata - kreft kirurgi lider av inkontinens ( nedsatt blærekontroll ) . En bestemt sett av øvelser , kjent som Kegel øvelser , fokuserer på vekselvis spenner og slapper av musklene i bekkenet . I en 2003 Kaiser Permanente Medical Center studie sitert av American Cancer Society , menn som utførte disse øvelsene før og etter prostatakirurgigjenvunnet kontinens en måned tidligere i gjennomsnitt enn gjorde kontrollpasienter . Spør legen din om fordelene med Kegel øvelser og de beste måter å utføre dem før du gjennomgår prostata - kreft kirurgi .