Hva du skal gjøre Prostata

Prostata er en kjertel på størrelse med valnøtt som ligger under blæren hos menn. Den produserer sædvæske, som hjelper til med å transportere sæd under utløsning. Prostatakreft er den nest vanligste kreftformen hos menn etter hudkreft.

Det er en rekke ting du kan gjøre for å holde prostata sunn:

- Spis et sunt kosthold . En diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å redusere risikoen for prostatakreft. Noen matvarer som er spesielt bra for prostatahelsen inkluderer tomater, brokkoli og grønn te.

- Trener regelmessig . Trening kan bidra til å forbedre din generelle helse og redusere risikoen for prostatakreft. Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

- Oppretthold en sunn vekt . Overvekt kan øke risikoen for prostatakreft. Prøv å opprettholde en sunn vekt ved å spise et sunt kosthold og trene regelmessig.

- Begrens alkoholinntaket . Kraftig drikking kan øke risikoen for prostatakreft. Prøv å begrense alkoholinntaket til to drinker per dag eller mindre.

- Slutt å røyke . Røyking kan skade DNA og øke risikoen for prostatakreft. Hvis du røyker, prøv å slutte så snart som mulig.

- Få regelmessige kontroller . Er du over 50 år bør du få regelmessige prostatakreftundersøkelser. Legen din kan anbefale den beste screeningsplanen for deg.

Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å redusere risikoen for prostatakreft og holde prostata sunn.

Her er noen tilleggstips for menn med prostatakreft:

- Snakk med legen din om behandlingsalternativene dine . Det finnes en rekke forskjellige behandlingsalternativer for prostatakreft, inkludert kirurgi, strålebehandling, hormonbehandling og kjemoterapi. Legen din vil anbefale den beste behandlingen for deg basert på kreftstadiet, din generelle helse og dine preferanser.

- Vær forberedt på bivirkninger . Prostatakreftbehandling kan forårsake en rekke bivirkninger, som tretthet, inkontinens og erektil dysfunksjon. Snakk med legen din om hvordan du skal håndtere disse bivirkningene.

- Bli med i en støttegruppe . Det finnes en rekke støttegrupper tilgjengelig for menn med prostatakreft. Disse gruppene kan gi deg følelsesmessig støtte og informasjon om tilstanden din.

- Ta vare på deg selv . Det er viktig å ta vare på seg selv både fysisk og følelsesmessig under kreftbehandlingen. Sørg for å få nok hvile, spis et sunt kosthold og tren regelmessig. Tilbring tid med dine kjære og gjør ting du liker.

Prostatakreft er en alvorlig sykdom, men det er også en som kan behandles med hell. Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å redusere risikoen for prostatakreft og forbedre din generelle helse.