Helse og Sykdom
Over-the-counter smertestillende midler som ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller acetaminophen (Tylenol) kan bidra til å redusere betennelse og lindre smerte forbundet med sår hals.
2. Halsspray
Halsspray som inneholder bedøvende midler som benzokain eller fenol kan gi midlertidig lindring av sår halssmerter.
3. Pastiller og harde godteri
Hostedråper, sugetabletter og hardt godteri kan stimulere spyttproduksjonen og lindre det irriterte vevet i halsen. Se etter pastiller som inneholder beroligende ingredienser som honning, mentol eller eukalyptus.
4. Honning
Honning har naturlige antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper. Å spise en skje honning eller blande den med varmt vann kan bidra til å lindre symptomer på sår hals.
5. Varme væsker
Å nippe til varme væsker som urtete, buljong eller varmt vann kan gi komfort og hydrere halsen. Tilsetning av sitron eller honning til varmt vann kan ytterligere forbedre dens beroligende effekt.
6. Gurgle med saltvann
Gurgling med varmt saltvann kan bidra til å redusere betennelse og fjerne rusk som kan irritere halsen. Bland en halv teskje salt i en kopp varmt vann og gurgle flere ganger om dagen.
7. Luftfukter
Å bruke en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften kan bidra til å redusere tørrhet og irritasjon i halsen, spesielt i kaldt eller tørt vær.
8. Hvile
Å få mye hvile gjør at kroppen kan fokusere på helbredelse og restitusjon.
9. Unngå irriterende stoffer
Å unngå kjente irriterende stoffer, som røyk, støv og allergener, kan bidra til å forhindre at halsbetennelse forverres.
Det er viktig å merke seg at vedvarende eller alvorlig sår hals (spesielt når de er ledsaget av pustevansker eller hevelse) bør vurderes av en medisinsk spesialist, som kan foreskrive tilleggsbehandlinger som antibiotika.