Hva er forskjellen mellom å være nervøs og Å ha en angstlidelse ?

Feeling nervøs noen ganger er en naturlig del av livet og kan til tider vil utføre bedre på visse oppgaver . Litt nervøsitet holder oss mer våken , fokusert og drevet . Overdreven nervøsitet eller nervøsitet om enkle oppgaver er en form for angst . Angst

Ifølge National Institute on Mental Health nettsted , mer enn 6 millioner mennesker lider av generalisert angstlidelse , en tilstand som negativt påvirker deres liv . Personer som lider av en angstlidelse har intense følelser av nervøsitet , angst og panikk mens du gjør enkle , dagligdagse oppgaver . Det som virkelig gjør en angstlidelse ødeleggende er at følelser av bekymring og angst kan vare i dager , uker , måneder og år på slutten .
Nervøsitet

Ifølge MidWest Stress Center, er nervøsitet et naturlig følelsesmessig reaksjon på store prosjekter eller situasjoner hvor noens ytelse er formelt eller uformelt evaluert . En blind date , noe som gir en tale eller administrere et kontor eller klasserom er alle situasjoner som kan føre til litt nervøsitet . I motsetning til følelser av angst , nervøsitet generelt avtar som en person blir mer vant til en situasjon eller et prosjekt .
Angst symptomer

Lider fra angstlidelser kan utføre dårlig på jobb eller skole , har sviktende relasjoner og føler seg isolert og alene . For de med sosial angstlidelse ( sosial fobi ) , kan være i offentlig eller blant venner eller familie føre til følelser av frykt og panikk , noe som fører til unngåelse av sosiale situasjoner . Fysisk, vil angst lider opplever overdreven svette , risting eller skjelving , kvalme eller fordøyelsesproblemer og muskelsmertereller spenning .
Nervøsitet Symptomer

Momentary nervøsitet ( spesielt i high- trykkinnstillinger ) kan forårsake en rekke midlertidig oppskakende symptomer . StressCenter.com rapporterer at nervøsitet fører til tørr munn , momentan forvirring , hukommelsesvansker, uro og økt hjertefrekvens . I motsetning til noen av angstlidelser , symptomer på nervøsitet avtar vanligvis etter noen få minutter .
Behandling

Både nervøsitet og angst er mulig å behandle tilstander . Fordi angstlidelser er psykiske tilstander som krever diagnoser av en mental helse profesjonell , bør du først søke hjelp av en terapeut , rådgiver , psykolog eller psykiater hvis du viser symptomer på en angstlidelse . Ifølge MayoClinic.com , er angstlidelser mest effektivt behandlet gjennom en kombinasjon av anti -angst medisiner som buspiron eller benzodiazepin , kognitive og atferdsterapi , og mestring for å håndtere stress og spenning .

Nervøsitet kan være behandlet gjennom stressreduksjon. Aktiviteter du kan bruke ved utbruddet av nervøsitet inkluderer meditasjon og omarbeidet negative tanker til å fokusere på positive , trene regelmessig og å tilbringe tid med venner og familie .