Hva er årsakene til eksamen angst ?

En oppmuntring til alle studenter som lider av eksamensangst , er at hun er ikke alene . Ifølge University of Alabama senter for undervisning og læring , er eksamensangst en vanlig lidelse , og oppleves av mange på samme måte . Evolution

Ifølge University of Alabama senter for undervisning og læring , spiller evolusjon en stor rolle i årsaken til eksamensangst . Når et menneske føler seg truet på noen måte , den evolusjonære "flight eller kjempe " respons spark i. Men i et klasserom undersøkelse innstilling , slåss eller forlate er egentlig ikke alternativer , noe som øker angst .
forventninger

Både Universitetet i Alabama sentrum og University of North Carolina - Chapel Hill Campus Health Services oppgir at selv forventninger og selvtillit er viktige faktorer i eksamensangst . Hvis en student med lav selvtillit forventer å mislykkes en eksamen , han mest sannsynlig vil føre seg å bekymre seg om konsekvensene av hans feil , som i seg selv vil føre ham til å gjøre det dårlig .

Utsettelse
p Hvis en student ikke forberede seg til eksamen , kan hun føle seg presset og skyldig under selve eksamensperioden .
Godkjenning
< p > en student kan også bekymre godkjenning fra venner og familie , fryktet at hvis han gjør det dårlig på en eksamen han kunne miste den godkjenning . Dette setter et stort press på studenten , som kan føre til lav selvfølelse, en annen grunn til engstelse .
Solutions

Ifølge UNC Chapel Hill Campus Health Services , de beste måtene å løse eksamensangst er å slappe av, meditere og øve tar eksamen i klasserommet utenfor klasserommet tid . Hvis eksamensangst er alvorlig og blir ikke løst ved hjelp av disse, teknikker det beste løpet av handlingen er å søke profesjonell rådgivning .