Hvordan gjenopprette Fra Angst

Angst er en samlebetegnelse for en rekke psykiske tilstander der overdreven bekymring og fysiske følelser av stress er de primære symptomene . Ifølge National Institute of Mental Health , mer enn 40 millioner amerikanske voksne har en type angstlidelse . Mens de kan være ganske alvorlig , angstlidelser er også veldig behandles . Med et omfattende behandlingsplan på plass , kan flertallet av pasientene forvente å se en stor reduksjon i symptom frekvens og alvorlighetsgrad . Du trenger
Lege på
Vis flere instruksjoner arkiv Angst Tegn og symptomer
en

gjenkjenne tegn på angst . Helpguide , en non -profit mental helse ressurs , siterer følgende som symptomer på angst : følelser av frykt , og bekymring som er ute av proporsjon til hendelsen ( eller som virker uten grunn) , problemer med konsentrasjon , føler seg veldig anspent eller urolig , og opplever fysiske symptomer på stress som svimmelhet , hjertebank og hyperventilering . Hvis disse symptomene forekommer regelmessig og er i konflikt med din daglige fungering og /eller livskvalitet , bør du vurderes av en lege for en mulig angstlidelse .
To

Få en grundig medisinsk sjekk . En fastlege kan utelukke mulige medisinske årsaker for angstsymptomer . Av og til hjerteproblemer , astma , hypertyreose eller andre medisinske tilstander kan forårsake lignende fysiske problemer . En helsepersonell kan også vurdere tilstanden din og anbefale neste stegene for behandling .
3

Se en psykiater , hvis den primære omsorg lege mener det er berettiget. En psykiater er en lege med omfattende opplæring i behandling av psykiske lidelser . En psykiater kan evaluere og diagnostisere angstlidelser , gi medisiner og overvåke behandlingen . Noen psykiatere tilbyr også begrensede psykoterapi tjeneste eller arbeid i partnerskap med en rådgiver (e ) .
4

Oppsøk profesjonelle rådgivningstjenester . Psykoterapi kan være et svært effektivt middel for å utvinne fra angst . Den type av behandling som er nødvendig vil være avhengig av den enkelte pasient , men kan inneholde pasientinformasjon , atferds - kognitiv terapi eller familie terapi. Atferdsterapi , i særdeleshet , kan hjelpe pasienter til å gjøre effektive endringer i livsstil og å lære måter å takle symptomene og med hendelser som kan utløse angst .
5

Følg din behandlingsplan . Arbeide med leger og helsepersonell . Leger og psykiatere kan foreskrive antidepressiva , betablokkere eller beroligende midler for å bidra til å få angst symptomer under kontroll . Det er svært viktig å ta medisiner som foreskrevet , spesielt fordi brått stoppe antidepressiva kan føre til en svært alvorlig abstinenssyndrom . Diskutere eventuelle problemer med medisiner, bekymringer eller bivirkninger med legen din før du gjør noen dosering endringer på egen hånd.