Hvordan å bekjempe en Fear of Turbulence på flyreiser

Kapteinen slår setebeltet lyser som flyet flyr gjennom noen litt turbulente områder . Dine hender slår klam , starter ditt hjerte racing og snart du begynner å få den syke følelsen i magen . Du er helt klar nå at du misliker disse luftlommer , men du vet også din reaksjon er over kanten . Her er noen tips om hvordan å bekjempe din frykt for uro og hindre luft sykdom oppstår. Du trenger
Ginger godteri
Dramamine
Glass vann
bøker om fly arkiv Snacks
kryssord
MP3 -spiller på
Vis flere instruksjoner

en

Kunnskap er makt , så hvis du frykter turbulens , kan det være lurt å lære mer om hvordan fly er i stand til å tåle enorme mengder turbulens . For eksempel , tenk på hvordan pilotene gjennomfører studier på orkaner faktisk fly gjennom dem og flyene deres forblir intakt . Kjøp en bok som forklarer hvor sterkt flyet er bygget eller skrive ut tilsvarende informasjon fra nettsteder til å ta med på flyet .
2 p Hvis du finner deg selv nervøse flere dager før turen som du hører bekymringsfullt vær prognoser , kan du prøve å akseptere din angst heller enn å bekjempe den . Godta det som om det var en hodepine eller annen fysisk sykdom .
3 p Hvis du er utsatt for reisesyke , kan det være lurt å ta Dramamine minst en time før du går om bord i flyet . Det er ikke- døsig formuleringer , men hvis du er veldig engstelig , kanskje du foretrekker å føle seg litt døsig . Å spise ingefær godteri eller kjeks fungerer godt for å motvirke kvalme , også, så ta disse snacks om bord .
4 p Som du går om bord , kan la flyvertinnene vet du er bekymret for flyturen har en overraskende terapeutisk effekt . De kan være i stand til å berolige deg og fortelle deg sine egne historier om hvordan de var i stand til å overvinne frykten . De er vant til å håndtere engstelig løpesedler , så det er ingen grunn til å frykte flau .
5

Tenk turbulens som tilsvarer ri en bil over noen jettegryter . No big deal ! Nå spør om et glass vann og sett den på mat skuffen . Når du støter på turbulens , se hvor mye vann i plastkopp trekk. Du kan bli overrasket over at vannet vil nesten aldri søler , mens hvis du var på reise i bilen , ville støt fra potten hull trolig søler det meste av vannet i løpet av minutter .
6

Hold deg opptatt . Knaske på velsmakende småretter , konsentrere seg om et kryssord eller ta med din favorittmusikk . Spesielt prøve å få litt disco musikk , satte den på høyt og lukker øynene . Later til å være på et kjølig disco med lys virvler rundt deg . Når humper ankommer, kan du forestille deg å danse i et diskotek .
7

Sist men ikke minst , forstår at til syvende og sist du er den som har kontrollen . Det er opp til deg å bestemme om du vil overvinne din frykt for turbulens eller hvis du vil gi den næring og la det forstyrre din tur .