Ideer for selvsikkerhet Grupper

Mange mennesker som mangler selvtillit og synes det er vanskelig å vokal sine egne behov slå til selvsikkerhet grupper for å få hjelp . Medlemmer kan arbeide sammen for å forbedre sitt selvbilde og lære strategier for å håndtere deres mangel på påstanden . Rollespill , morsomme spill og aktiviteter kan bidra til å øke tilliten . En vellykket gruppe gir også medlemmene til å takle situasjoner offensivt uten å ty til passiv aggresjon eller aggresjon . Spill /Øvinger arkiv

Spesifikke spill og øvelser gjør at medlemmene i gruppen til å praktisere sine ferdigheter for overtalelse i en offensiv måte . En øvelse som man stiller en frivillig til å sitte i en stol med en stor boks av cookies eller sjokolade . De andre gruppemedlemmene og deretter prøve å overtale den frivillige å dele uten å ty til aggressiv eller passiv /aggressiv språk og atferd . En annen idé innebærer å ha gruppen danner en enkelt fil . Den andre personen i linjen prøver å overtale lederen å forlate køen og gå til baksiden .
Rollespill

Rollespill er en effektiv metode for å finslipe selvsikkerhet ferdigheter i den støttende atmosfære av en gruppe. Medlemmene velger de situasjoner de finner vanskelig å innse og handle dem ut i par eller små grupper . Typiske situasjoner kan innebære en stresset sjef ber en ansatt til å ta på seg en god del ekstra arbeid . Den ansatte forsøker å forklare selvsikre hvorfor dette ikke er mulig i øyeblikket . En annen situasjon innebærer å konfrontere en venn som er i stadig besøker ditt hjem mens du prøver å jobbe .

Gjesteforelesere

Gjesteforelesere kan inspirere og hjelpe en gruppe som trenger selvhevdelsestrening . Se etter høyttalere som måtte kjempe med angst og sjenanse ennå steg til toppen av sitt felt . Har gruppemedlemmene skrive en liste over spørsmål å stille høyttaleren , med fokus på teknikker og strategier høyttaleren har brukt hele sitt liv til å overvinne en mangel på påstand . Så be om å beskrive vanskelige situasjoner i livet hans og detalj hvordan han overvant dem med påstanden .
Handlingsplaner

Har gruppemedlemmene skrive ned sine individuelle mål og prioriteringer angående påstand . Ett medlem ønsker kanskje å overtale sin mann at hun ønsker å ta et høgskolestudium . En annen kan være lurt å fortelle en venn at han ikke kan holde utkikk etter barnet sitt . Gruppen diskuterer de ulike situasjoner og hjelper medlem avgjøre om en handlingsplan . Medlemmene holder en logg eller journal av sine oppgaver og rapportere fremdrift tilbake til gruppen .