Hvordan Boost Self- Concept

Din "self -concept " er et begrep som brukes til å beskrive hvordan du oppfatter eller se selv . Å ha en dårlig selvbilde betyr at du kan ha en lav selvfølelse, og derfor trenger du ikke tenke høyt om deg selv . Styrking ditt selvbilde er viktig for å holde en sunn livsstil fordi lav selvfølelse kan ofte føre til andre problemer , som depresjon . Begynn å tenke positivt og øke selv konseptet med noen få enkle trinn ! Instruksjoner
en

Tenk positivt . Negative tanker som tenker din er overvektig , skjemmende eller mislykket , bare få ned selvbilde . Stadig fokus på de positive sidene ved livet ditt vil øke selvbilde og at du føler deg godt om deg selv . Med fokus på hva en god forelder er du , hvor raus du er eller hva en god kokk du er , for eksempel , er alle måter å tenke positivt .
To

Start en øvelse rutine . Trening bidrar til å øke selvtilliten, og kan hjelpe deg til å føle deg godt om deg selv . Bli med et treningsstudio , en yoga studio eller bare gå en lang tur utenfor. Trene to til tre ganger i uken kan bidra til å få kroppen i form og øke energinivået ditt . Trening er en sunn måte å øke selvoppfatning.
3

Øv meditasjon . Meditasjon har vist seg å redusere stress og øke lykke . Øv meditasjon ved å sitte eller ligge i en komfortabel stilling i et rolig sted . Lukk øynene , puste dypt og roe ned sinnet . Meditere tre til fire ganger i uken vil bidra til å senke stressnivået og kan gjøre at du føler deg bedre om deg selv .
4

Bli involvert i en ny aktivitet . Hvis du har vært å sette av å lære et språk , å bli med i en bokklubb eller lære å gå på ski , for eksempel , ikke utsette det lenger . Prøver noe nytt eller starte en ny hobby kan hjelpe deg til å føle deg godt om deg selv og øke selvoppfatning.
5

Omgi deg med glade mennesker . Lykke er smittsomt og stadig omgir deg med andre som har høye egen konsepter vil gjøre at du føler deg godt om deg selv også . Se etter glade mennesker på din arbeidsplass eller i nabolaget ditt og invitere dem ut til lunsj , for eksempel. Møte nye mennesker er en god måte å øke ditt eget selvbilde .