Hvordan Stopp Gambling for Good

Spilleavhengighet er en alvorlig avhengighet som kan kreve profesjonell hjelp . Tatt i betraktning at avhengighet innebærer å miste en masse penger , kan ytterligere skade inkludere tap av nære personlige relasjoner og materielle eiendeler. Gjenopprette fra spilleavhengighet er en livslang prosess . For å sikre at enkeltpersoner ikke tilbakefall , ta flere forholdsregler gjennom terapi , nye vaner og aktiviteter . Instruksjoner
en

Søk profesjonell behandling for spilleavhengighet . Avhengig av alvorligheten av spilleavhengighet , kan en fremgangsmåte for behandling være tilstrekkelig til enn en annen. I ekstreme tilfeller , skriv en bolig behandling programmet . Programmet gir et miljø med spesialisert personell som vil hjelpe deg med ditt spilleproblem . Med tverrfaglige tjenester som er tilgjengelige 24 timer i døgnet , vil bolig programmet gi de mest urolige gamblere med den hjelpen de trenger for å overvinne avhengighet . Troubled gamblere ikke klar til å forplikte seg til å legge inn et boliganleggskal i stedet delta en utålmodig behandlingsopplegg. Utålmodige behandlingsprogrammer 24 timers koordinert og integrert tjenester i sykehus . Den beskyttende miljø gjør at spesialister til å levere en spesialisert tilnærming til gjenvinning . Tilnærmingen kan omfatte medisinsk stabilisering og støtte , behandling for psykiske eller avhengighetslidelser , og tilsyn . Besøk National Council on Problem Gambling hjemmeside for en omfattende liste over tilgjengelige ressurser til individer per stat ( se Ressurser ) . For å motta ytterligere råd eller behandling henvisninger , ring rådets konfidensielle hot line på 1-800-522-4700 .
To

Unngå muligheter til å gamble . For å minimere muligheten for relapsing inn i en tilstand av spilleavhengighet , redusere sjansene for å bli involvert i gambling aktiviteter . Hvis flertallet av din gambling skjedde fra online betting og spill , annullere internettabonnement på ubestemt tid - inntil du og din spesialist føler deg komfortabel om utvinning din fremgang . Bor i et område som tillater lovlig gambling kan også gi sterke trang til å delta. Hvis det er mulig , flytte til en stat eller et område som forbyr gambling . Også varsle venner og familiemedlemmer av din beslutning om å søke hjelp . Ikke delta på sosiale sammenkomster med dem hvis de sentrere rundt gambling , for å redusere eksponering for disse aktivitetene .
3

Bytt gambling med sunne aktiviteter . Gambling fungerer vanligvis som en viktig funksjon i en spilleavhengig liv . Noen individer gamble å lindre stress eller kjedsomhet , mens andre gjør det for spenning eller som en generell hobby . Koble med aktiviteter du likte i det siste, eller forsøke nye ting for å hjelpe preoccupy tankene dine . Fritidsaktiviteter som trener og sport er gode og sunne distraksjoner som inneholder flere fysiske fordeler . Lære å lage mat , lese bøker , og tar opp kunst og håndverk er andre aktiviteter som bør vurderes å erstatte gambling aktivitet . Pass på at du legger frem den samme innsatsen inn dine erstatning aktiviteter som du gjorde med din gambling spill .
4

begrense tilgangen til penger . Hvis din økonomi er lett tilgjengelig , kan du møte betydelige tap i tilfelle av et tilbakefall . Iverksette tiltak for å blokkere tilgang til penger , for å kunne begrense muligheten for gambling igjen . Frivillig gi økonomisk kontroll til din ektefelle eller verge til å gi beskyttelse for pengene dine . På daglig basis , bare ta et lite penger , egnet for mindre innkjøp . I alvorlige tilfeller , avbryte kredittkort for å fjerne fristelsen til å gamble .