Skills for Anger Management i institusjonalisert Folk

Mangel på sinne ledelse er en grunn til at noen mennesker er institusjonalisert . Dessverre , er anger management vanskelig å behandle og sinne er ofte et symptom på mye dype psykologiske problemer . Likevel er det visse mestrings ferdigheter som kan læres ganske enkelt å hjelpe de med sinne administrative spørsmål . Present Moment Bevissthet

Sinne oppstår som en reaksjon på en ekstern stimulans . En bevisstløs trigger er aktivert som setter personen i et blindt raseri . Personen tror ikke , men reagerer vanligvis og sint i stedet . For å motvirke denne prosessen , terapeuter anbefaler å dyrke øyeblikket bevissthet . Dette innebærer å anerkjenne når du blir sint . Når anerkjennelse av sinne oppstår , trinn personen tilbake og teller til ti . Dette lar de kjemiske utløsere av sinne avta og etter ti sekunder , kan personen bestemme om han ønsker å bli sint eller ikke . Denne ferdigheten kan læres i institusjoner er en del av eksisterende rådgivnings-og rehabiliteringsprogrammer . Present øyeblikk bevissthet kan holde de som er institusjonalisert fra å handle på sinne impulser .
Meditasjon

Meditasjon er en av de beste langsiktige behandlingsløsninger for anger management . Flere studier og dokumentarer , slik som " Dhamma Brothers " og " Doing tid, engasjert Vipassana " dokument den mirakuløse transformative kraft av meditasjon blant innsatte . Meditasjon hjelper gjenopprette balanse og harmoni i sinnet , sammen med kontroll . Dette er kraftige verktøy i behandling av sinne . Mediation kan gjøres på en hvilken som helst stilling ; selv de som er sengeliggende kan øve . En høy IQ er heller ikke nødvendig ; selv folk med psykiske funksjonshemninger kan øve . En meditasjon instruktør kan bringes inn i anlegget for å undervise interesserte grupper eller gjøre en-til -en trening .
Expression

Anger må komme til uttrykk . Imidlertid , i tilfelle av sinne pasienter , er sinne uttrykt i usunne måter . Har den personen gjør denne øvelsen : neste gang hun blir sint , heller enn å rope , be henne rolig uttrykke alt hun føler . Fokuser kun på følelser , ikke tanker ( som "jeg ønsker å drepe den fyren " ) . Følelser er roten av hva som må adresseres . For eksempel " Du kuttet foran meg i køen. Som gjør meg føler at du ikke respekterer meg eller reglene for linjen " er en sunn måte å uttrykke sinne følte mens du blir avskåret i kø . Sinnet er uttrykt og ikke flaske opp . Dette er å foretrekke fremfor voldelige eller aggressive reaksjoner .
Alternative Outlets

Lære å kanalisere rå sint energi til kreative uttak av uttrykket er en viktig ferdighet for anger management pasienter . Lære en ferdighet som maling , skriving eller en sport hjelper kanal raseri på en sunn måte . Institusjoner kan tilby kurs som lærer disse ferdighetene og hjelpe pasienter kanalisere sinne til kreative utløp .