Hensikten med kognitiv - atferdsselvhevdelsestrening

Kognitiv atferdsterapi er basert på troen på at ens handlinger er knyttet til ens følelser og tanker , og ser ut til å endre pasientenes kognitive , emosjonelle og atferdsmessige vaner . Det søker også å lære pasientene å endre på hvilke måter de håndtere problematiske situasjoner så endringen varer utover den perioden av behandlingen . Mangel på selvsikkerhet er en forekomst av atferd som kan endres med denne typen terapi . Endre Behavior

kognitiv - atferdsterapi søker å endre atferden til pasienter for å bli mer selvsikker . Behandlingen søker å få pasienten til å merke bestemte oppførsel , som kan være vaner, som er unassertive . Terapien søker deretter å ha pasienten tenke på alternative , dogmatiske handlinger og oppfordrer pasienten til å opptre på denne måten .
Endre Følelser arkiv

denne typen terapi tar også sikte å endre følelser og følelser som fører pasienter til å handle i en unassertive måte . Formålet er å få pasienten ta hensyn til følelser som han føler seg i en problematisk situasjon og til å ta en nærmere titt på dem . Nærmere bestemt , ville pasienten ser på situasjoner der han ikke opptrer selvsikre og se på hvordan disse følelsene er knyttet til atferd .
Endre Thinking

kognitiv atferdsterapi forsøker å endre en pasients tankemønsteret for å fremme selvsikkerhet . Det ser ut til å få pasienten til å ta hensyn til tanker som oppstår i en situasjon hvor han ønsker å opptre mer offensivt . Det oppmuntrer da pasientene å undersøke disse tankene og foreslår alternative tanker som bedre kan bidra til å handle offensivt .
Forbedre Mestrings Evner

Denne terapien hensikt ikke bare å hjelpe pasienter avtale med visse situasjoner mens de er i terapi , men også å gi dem kompetanse til å håndtere slike situasjoner i fremtiden . Dette oppnås ved å få pasienter vant til å legge merke til og utforske handlinger, følelser og tanker som fører dem til å være unassertive uten hjelp av en terapeut .