De viktigste årsakene til stress blant kvinner

Mange kvinner spiller flere roller i livet . Å være en vellykket mor , husmor , ektefelle , forretningskvinne og venn kan ta en toll på en kvinnes stressnivå . Hvis du er en kvinne er det viktig å identifisere stressfaktorerog finne positive måter å håndtere problemene som forårsaker stress. La stresset få det beste av deg kan føre til helseproblemer og en lavere kvalifisere for livet . Arbeid og penger

Ifølge Hjerte friske kvinner , 60 prosent av kvinnelige arbeidere i USA føler at deres jobb fører til det høyeste nivået av stress i livet sitt . Det kan være flere grunner til at din jobb skaper stress . Hvis du arbeider mange timer , kan det hende du føler at du har lite tid til trening , sosialt samvær med venner eller tilbringe tid med familien . Å ha en maktposisjon på arbeidsplassen kan også sette konstant press på deg til å utføre hver dag. Arbeid kan også føre til at du tenker på penger . Hvis du har en jobb hvor du kan tjene provisjon , kan du sette daglig stress på deg selv å få inn så mye inntekt som mulig.
Relasjoner

Relasjoner sette en annen stor press på kvinner . Å gifte seg kan være en lykkelig tid , men planlegger et bryllup kan holde timeplanen veldig full , tappe bankkontoen din og forårsake argumenter blant familiemedlemmer. Skilsmisse kan være like , om ikke mer , taxing på en person . Skilsmissen prosessen kan utløse mange stressende samtaler om penger , barnefordeling og splitting av eiendom , for ikke å nevne de følelsesmessige aspektene som går sammen med en skilsmisse . Selv single kvinner blir påvirket av forholdet stress. Dating og prøver å møte den rette personen kan legge mye press på deg . Relasjoner med venner kan også øke stress nivå hvis du omgir deg med folk som liker å dra deg inn i sine egne problemer .

Barn

Selv om alle mødre elsker sine barn , kan barna ta med ekstra stress til ditt daglige liv . Hvis du har flere barn som trenger å bli kjørt til en rekke aktiviteter på samme dag , kan det være overveldende til tider . Hvis du er en arbeidende mor , kan du slite med stress av hvor mye tid du bruker på kontoret vers hvor mye tid du bruker hjemme . Hvis du har valgt å være et bo -at - home mamma , kan du begynne å føle deg stresset når pengene er stramt , og lurer på om du tar den riktige avgjørelsen .
Håndtere stress

p Som en kvinne er det viktig for deg å finne metoder for å takle stress. Kronisk , ubehandlet stress kan føre til høyt blodtrykk, vektøkning og angst. Bruk hjem avslapping metoder for å slappe av slik som yoga , meditasjon eller ta et varmt bad . Ikke glem å spise sunt og trene regelmessig. Sukkerholdig godteri og mangel på fysisk aktivitet kan gjøre deg mer sløv og stressa. Hvis du mener at stress er årsaken til at du blir deprimert , er det viktig å søke hjelp fra en mental helse profesjonell .