Hva gjør du når din hud plukking forårsaker du Psykologisk Stress

? Skin plukking, også kjent som dermatillomania , compulsive hud plukking , psychodermatosis eller selvskadende hud plukking , er en obsessive - compulsive eller impulskontrollforstyrrelsesom kan være et forsøk på å administrere intense følelser . Gjetter du på huden din er tidvis vanlig , men " en liten prosentandel av folk engasjere seg i denne type atferd ofte nok og /eller omfattende nok til å føre seg betydelige problemer, inkludert utbredt arrdannelse , og merkbare sår på huden deres . Arrene og lesjoner er ofte en kilde til betydelig skam og forlegenhet , "i henhold til Obsessive Compulsion Foundation . Hud plukking og Obsessive Compulsive Disorder

Skin plukking er en mild problem for noen, men for andre kan det være ganske tidkrevende . Kampen mot oppfordrer til å plukke på huden er konstant og kan føre til fysiske skader og følelsesmessige plager . Denne lidelsen kan føre til den lidende til å oppleve depresjon , isolasjon og andre betydelige vanskeligheter i livet . Skin plukking kan føre til stress og angst , noe som kan resultere i mer plukking , og skaper en selvforsterkende syklus .

Skin plukking kan falle innenfor Obsessive - Compulsive Disorder Spectrum . Dette er atferd , noen ganger kalt Body - Fokusert Gjentatte Disorders ( BFRDs ) , der en person fører til fysisk skade på seg selv eller skader hennes utseende . Dette kan inkludere hud plukking, hår trekke , spiker biting , cuticle rive eller lyte klemme.
Hvem er rammet og når

følelsesmessig og noen ganger fysisk vondt , disse lidelsene er ikke sjelden . Skin plukking og hår trekke er mer vanlig hos kvinner . Oppførselen begynner vanligvis i barndommen eller ungdomsårene , og kan påvirke en i 20 individer .

Skin plukking og andre lignende lidelser kan oppstå når noen er stresset eller lei, opphisset eller stillesittende . Episoder med plukking kan være bevisste reaksjoner på angst eller depresjon , men disse handlingene er ofte ubevisste . Mange enkeltpersoner , noen ganger i en transelignende daze , tilbringer timer i døgnet plukke på huden sin . Det kan skje når som helst på dagen, men er ofte mer ekstreme i kveld .

Barn, tenåringer og deres familier

barn og tenåringer som lider fra hud plukking kan trekke seg fra familie og venner, eller nekter å gå på skolen for å unngå å bli ertet av sine jevnaldrende og skjente av sine lærere . Foreldre feilaktig straffe barn som vedvarer i disse atferd , og familiemedlemmer kan virke som om den lidende gjør det bevisst . De kan prøve å få sin kjære til å stoppe ved å bringe oppmerksomhet til atferd eller fortelle dem at de skal bare slutte å gjøre det .

Ingen som lider av denne lidelsen ønsker å gjøre disse tingene , og de fleste ville stoppe hvis de kunne. Denne tilstanden fører ofte til sinte scener og konflikter i familier , og den negativiteten øker lidende frustrasjon og stress .
Family Therapy

Denial og skam kan forhindre mange unge lider fra å få sårt trengte hjelp . Symptomer kan reduseres eller kritisert av foreldre som nervøse vaner , latskap , forsøk på å få oppmerksomhet eller uttrykk for sinne og opprør .

Familie terapi kan hjelpe alle familiemedlemmer til å være mer tålmodig , akseptere problemet og ikke klandre den lidende . Arbeide med hele familien kan hjelpe rolig omstridte interaksjoner og oppmuntre tålmodighet når du møter motgang og blundere .
Behavioral Therapy

Behavioral terapi eller kognitiv atferdsterapi er den vanligste metoden for behandling av tilstander slik som hud -plukking. Ifølge American Association of Marriage & familieterapeuter , " Behavioral terapi består vanligvis av to tilnærminger : Habit Reversal Therapy ( HRT ) , som lærer den lidende et sett av alternative atferd som kan hjelpe dem å fokusere seg , avbryter , og blokkere atferd, og stimuluskontroll ( SC ) , som lærer dem hvordan de skal identifisere , endre og styre de ulike triggere stede i sine rutiner , miljøer og stemninger som fører til atferd . " arkiv

Psykologer og terapeuter som spesialiserer seg på kognitiv atferdsterapi , en metode som omhandler de tanker og atferd til en person, er ofte de mest informerte fagfolk til å ta kontakt om hud - plukking problemer . Mens det er ikke alltid lett å finne helsepersonell som behandler disse lidelsene , et økende antall terapeuter bruker metoder og behandlinger som har hatt en viss suksess .
Medisinering

når det kombineres med atferdsterapi , kan medisiner være nyttig og er sterkt anbefalt for folk som ikke klarer å følge atferds instruksjoner og med hud -plukking oppfordrer føle seg helt uimotståelig . Medisiner som kan hjelpe inkluderer antidepressiva klassifisert som selektive serotonin reopptakshemmere , slik som fluoksetin ( Prozac ) , sertralin ( Zoloft ) , fluvoksamin ( Luvox ) , paroksetin ( Paxil) , citalopram ( Celexa ) og escitalopram ( Lexapro ) .


problemer med å finne riktig behandling

personer med denne lidelsen kan rådføre hudleger , men de sjelden slår til psykisk helse tilbydere . Oppførselen er antatt å være en dårlig vane . De fleste som deltar i denne sier de har fått beskjed om å " bare slutte " av foreldre eller signifikante andre. For det meste, er det lidelse rett og slett ignorert av fastleger eller andre som har sett de fysiske resultatene .
Holde hendene opptatt

holde hendene opptatt kan være svært nyttig i behandling av tvangsmessig hud plukking . Strikking , rubbing glatte steiner , matlaging eller baking , tegning og håndtering " sensoriske leker" eller " fele leker" bidra til å begrense disse repeterende og potensielt destruktive handlinger . Selskaper som trenere Warehouse spesialister på gjenstander som kan brukes til dette formålet . Sensoriske eller " urolig " leker som Koosh , en stress ball , leire , stretchy strenger eller små Slinky leker okkupere fingrene og ta fokuset bort hud plukking .