Helse og Sykdom
En av de første stadiene av utbrenthet er vanligvis tvil . Du begynner å tvile på at du kan utføre oppgaver eller lurer på hvordan du noensinne vil få ting gjort . Du kan projisere en trygg utvendig , men på innsiden er det en annen historie . På dette punktet , andre er ikke sannsynlig å merke mye med mindre de hører du sukk når presentert med enda en oppgave å fullføre .
Kynisme
Har du blitt uhøflig , ytterst ubehagelig eller slip mot andre ? Er de fleste av dine kommentarer om de negative sidene i stedet for den positive ? Dette er bare noen av de bitre måter folk begynner å handle når de føler seg utbrent eller overexerted . I denne fasen av utbrenthet , blir hver lille ting irriterende , og folk ofte begynner å komme med uttalelser som " Hva betyr det noe likevel? " " Det er ingen vits " og andre uttalelser av disinterest og mangel på omsorg .
Angst
Følelser av nød og uro er også kjent som angst og er vanlig blant mennesker som har blitt overexerted for en eller annen grunn. Angst , hvis gått ubehandlet , kan føre til muskel og hodepine , tretthet og til og med skjelvende .
Utmattelse
utmattelse forårsaket av utbrenthet og overanstrengelse kan treffe hjemme på det fysiske , mentale og emosjonelle nivåer . Feeling " helt utslitt " er en knall rød flagget slik at du vet at du har nådd et alvorlig poeng av nød . Hvis du finner ut at uansett hvor mye hvile du får, du fremdeles føler deg utmattet , er det på tide å ta en pause fra det som er overarbeide deg , undersøke situasjonen og prøve en annen tilnærming .
Crisis
p Dette er sannsynlig å være en av de siste tegn på overanstrengelse og blir et punkt der folk piske ut på andre, ofte opptrer på en måte som ikke er vanlig til deres personlighet . Komplett og fullstendig sammenbrudd kan oppstå . Hvis det er noen måte å få hjelp før eller på dette punktet , nå for det . Arbeidsgivere tilbyr ofte å betalt for rådgivningstjenester for å hjelpe med disse situasjonene .
Kontakt oss: [email protected]