Helse og Sykdom
Beslutningen om å slutte å ta narkotika er den vanskeligste delen av prosessen . Frykt for tilbaketrekking er svært reell , og med god grunn . Det vil ikke drepe deg , men du kan sannsynligvis ønske det ville. Den dårlige nyheten : leggkramper , svette , diaré , søvnløshet , nervøsitet og craving. Men det er også gode nyheter : det varer ikke evig . Du kan gjøre det . Og mens det er ingenting som vil fullstendig fjerne symptomene , er det naturlig rettsmidler som du kan holde på hånden for å lette ting for deg og gjøre det lettere å stoppe og holde stopped.One påminnelse: ikke gjør dette alene . Se om du kan få noen til å bli med deg å støtte din beslutning . Det er alltid lettere å komme gjennom hvis du har støtte , spesielt når du føler at du bare ikke kan gjøre det .
Doing It
Finn et komfortabelt sted å detox . Noen smarte narkotika " avhengighet spesialister " vil fortelle deg at opiatavvenning er ikke verre enn et alvorlig tilfelle av influensa , men da gjorde et alvorlig tilfelle av influensa holde deg fra å sove , eller selv får behagelig for mer enn 10 minutter ? Alle synes å fokusere på et annet symptom - benet krampe ting, mageproblemer, svetting , craving , nervene . Kontroller at du har et sted hvor du kan være så skjegg som possible.Stock opp på følgende : Imodium AD , noe som er avgjørende for diaré , og en slags juice , helst eple eller noe annet ikke- syrlig. Få ibuprofen for smerter og plager ; du kommer til å ha dem . Benadryl og vendelrot kan hjelpe deg å sove . Tenk johannesurt og kava for nervene . Ta disse som anbefales på etikettene . Kava , spesielt , er grov på leveren , men det er svært effektivt for angst . Få bokser med suppe . Kylling - noodle eller hva du vil - du sannsynligvis ikke vil være i stand til å holde mye ned de første dagene , men du trenger å spise noe . Jello er gode too.Fluids , væsker , væsker . I tillegg til å holde deg hydrert , vil de bidra til å skylle narkotika ut av dine system.Warm bad eller dusjer hver par timer for muskelsmerter . Du er sannsynligvis ikke kommer til å føle seg som å ta en dusj ; gjør det likevel. Du trenger ikke å stelle at du går ut for natten , bare komme under den varme spray.Rest . Ta Benadryl . Du kommer ikke til å være i stand til å sove mye de første dagene , men ta naps når du can.Get noen filmer - morsomme de som distraherer deg , men ingenting som kommer til å få deg til å tenke . Og holde seg borte fra narkotika filmer , som " Rush ", " The Basketball Diaries ", " Trainspotting " og lignende .
The Good News
Ja det er gode nyheter . Etter om den fjerde eller femte dag , du kommer til å være i stand til å spise en boks med suppe og holde den ned - kanskje raskere , kanskje senere . Du vil være i stand til å sove i kanskje tre timer på rad . Hvis du føler deg opp til det , prøve å få litt lett trening på dette punktet . Ta en tur rundt kvartalet , minst. Du vil ikke vil , men du vil føle deg bedre hvis du do.This er tiden da du trenger mest støtte . Cravings vil snike seg på deg , og det vil virke mye lettere å gå tilbake til narkotika og føle seg bedre . Ikke gjør det . Det er bare kommer til å dra ting ut , og hvis du er forpliktet til å virkelig få ren og detoxing deg selv , om du ikke ønsker å dra det ut lenger enn nødvendig .
Annen hjelp
p Det er hjelp å få. Anonyme Narkomane har en hotline på alle områder ; Hvis du trenger noen å snakke med , kan du ringe dem . Om ikke annet , er det en annen stemme på linjen som vil holde deg fra følelsen helt insane.There er ingen enkel måte å gjøre dette . Det finnes ingen magiske urte botemidler som vil ta bort detox symptomer . Men hvis du følger disse instruksjonene , og hvis du er forpliktet til å gjøre det , vil det være verdt det .
Etterpå
p Hvis du har gått gjennom detox , du kommer til å trenge hjelp bor ren.Dette kan være vanskelig , spesielt hvis tanken på 12 - trinns program ikke er attraktivt for deg . Spesielt vanskelig er smertene problem for kroniske smertepasienter . Du blir nødt til å finne alternativer til narkotiske smerte medications.Acupuncture , reiki og kiropraktikk er alle aktuelle alternativer for ikke - narkotiske smertelindring . Snakk med legen din om måter å holde smertene under kontroll uten bruk av narcotics.As for støtte grupper , det er et personlig valg , men en verdt å utforske . Det er mange der ute , både i det virkelige liv og på nettet . Det viktigste å huske er at du kommer til å trenge hjelp til å holde narkotiske fritt , og du bør ikke være flau for å søke den . Du ønsker ikke å ha for å gjøre dette igjen , gjør du ?