Få en god natts søvn , og spise et stort måltid , hvis mulig . Søvnmangel eller sult kan føre til racing tanker , forvirring , auditiv og til og med visuelle hallusinasjoner . Å spise og sove ordentlig kan bringe alt tilbake til det normale .
To
Forskning schizofreni og andre psykiske lidelser . Det er mange mindre alvorlige psykiske lidelser , som depresjon , unnvikende personlighetsforstyrrelse og schizotyp personlighetsforstyrrelse som deler noen av symptomene på schizofreni . Les om disse lidelsene i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ( DSM ) for å se om symptomene dine matcher med de av schizofreni eller en annen psykisk lidelse .
3
Se en lege , og fortelle ham om dine bekymringer . Han vil kjøre en medisinsk historie og fysisk eksamen for å avgjøre om symptomene skyldes en fysisk , snarere enn mental tilstand . Han vil vanligvis henvise deg til en mental helse profesjonell hvis symptomene dine tyder på en mental sak .
4
Snakk med en psykiater om dine symptomer . En profesjonell terapeut vil ha studert schizofreni , og er sannsynlig å ha hatt schizofrene pasienter . Hun , mer enn deg eller dine venner og familiemedlemmer, vil være i stand til å positivt identifisere om du har en mental tilstand .