Hva liker å leve godt med schizofreni

– Prioritere trivsel høyt.

– Få hjelp tidlig.

- Følg legens råd.

- Vær konsekvent i medisinene dine.

- Unngå tilbakefall.

2. Utvikle personlige mål og restitusjonsstrategier:

- Sett deg mål for livet ditt og arbeid mot dem.

- Identifiser og praktiser ferdigheter som hjelper deg med å håndtere tilstanden din, som terapi.

– Ta vare på din fysiske helse ved å spise godt og trene.

- Få nok søvn og takle stress.

3. Hold deg følelsesmessig sunn:

- Delta i aktiviteter du liker.

- Ha en positiv holdning.

- Uttrykk deg kreativt.

- Unngå rusmisbruk.

- Øv på avspenningsteknikker.

- Bygg et støttenettverk av familie og venner.

- Søk hjelp fra en støttegruppe eller terapeut for følelser som angst eller depresjon.

4. Forbedre dine sosiale og yrkesmessige ferdigheter:

- Vurder å bli med i en støttegruppe eller likemannsnettverk for personer med schizofreni.

- Delta i sosiale arrangementer og aktiviteter.

- Vurder å ta videreutdanning eller opplæring.

- Vær frivillig eller delta i samfunnsaktiviteter.

- Nå ut til andre og etablere meningsfulle relasjoner.

5. Vær en aktiv deltaker i omsorgen din:

- Vær informert om din tilstand, medisiner og behandlinger.

- Kommuniser åpent med legen din, terapeuten eller omsorgsteamet.

- Still spørsmål og diskuter bekymringer.

- Ta valg om din omsorg og være en aktiv deltaker i beslutninger.

6. Gi deg selv tid og vær tålmodig:

– Gjenoppretting etter schizofreni er en gradvis prosess, vær tålmodig med deg selv.

– Det kan være tilbakeslag, men de betyr ikke fiasko.

– Fokuser på fremgangen du har gjort og fortsett fremover.

- Feire suksessene og prestasjonene dine underveis.

7. Øv på selvmedfølelse og egenomsorg:

- Unn deg selv med vennlighet og forståelse.

– Ta vare på dine behov og ikke vær redd for å be om hjelp når du trenger det.

- Sette grenser og prioritere egenomsorgsaktiviteter.

– Husk det er greit å ha dårlige dager, det har alle.

Husk at alles erfaring med schizofreni er unik, og det er viktig å skreddersy disse tipsene til din spesifikke situasjon. Rådfør deg med legen din, terapeuten eller omsorgsteamet for å lage en personlig restitusjonsplan som fungerer best for deg.