Helse og Sykdom
- vedvarende problemer med å kaste eller skille seg av eiendeler, ikke basert på deres faktiske verdi
- akkumulering av eiendeler som overbelaster og roter til aktive oppholdsområder i hjemmet, og noen ganger hele huset
- betydelig nedsatt funksjonsevne i ett eller flere hjemområder på grunn av akkumulert rot
Det kan også være bekymring eller angst fra tanken på å bli kvitt eiendeler.
Hamstringsatferd kan være vanskelig å gjenkjenne, selv hos deg selv, fordi den ofte utvikler seg gradvis over tid. Du skjønner kanskje ikke engang hvor mye eiendelene dine påvirker livet ditt før du når krisepunktet.
Symptomer
Tegn og symptomer på hamstringsforstyrrelse inkluderer:
- Anskaffelse av et for stort antall varer, ofte inkludert gjenstander som blir kastet eller gitt deg gratis.
- Holde gjenstander du ikke bruker, vil ha eller trenger.
- Vansker med å organisere eller prioritere elementer.
- Føler ofte et sterkt ønske om å lagre gjenstander og blir opprørt eller engstelig ved tanken på å bli kvitt dem.
- Utsetter eller blir sittende fast når det er på tide å kvitte seg med gjenstander.
- Har problemer med å la områder i hjemmet være åpne på grunn av opphopning av rot.
- Føle seg skamfull eller flau over tilstanden til hjemmet ditt eller føle seg defensiv eller sint når andre snakker til deg om det.
- Har problemer med organisering av hjemmet og med å administrere din tid eller økonomiske anliggender.
- Å ha spenninger, angst eller andre negative følelser når du prøver å rydde opp eller forkaste noe.
- Bruke mesteparten av tiden din på å prøve å administrere eiendelene dine.
Behandling
Kognitiv atferdsterapi (CBT), en form for psykoterapi som endrer måten folk tenker, føler og oppfører seg på, er bærebjelken i behandlingen for hamstringsforstyrrelser. Målene med CBT er å hjelpe deg:
- Forstå dine holdninger, tro og oppførsel om dine eiendeler.
- Utvikle og praktisere nye organisatoriske ferdigheter.
- Arbeid gjennom følelser av tap, skyld og skam knyttet til å kaste gjenstander.
- Identifiser prioriteringene dine.
- Sett deg realistiske mål.
- Løse problemer effektivt.
- Administrer tiden din mer effektivt.
- Forbedre sosiale ferdigheter.
- Øv på egenomsorgsadferd.
Det er også ulike nivåer av behandlingsintensitet (f.eks. individ-, gruppe- eller klinikkbasert). Det beste nivået av behandlingsintensitet avhenger av alvorlighetsgraden av hamstringen din, om du har andre psykiske lidelser eller ikke og om du har støtte fra familie eller venner eller ikke.
Det er begrensede data om bruk av medisiner for å behandle hamstringsforstyrrelser. Imidlertid kan noen medisiner, vanligvis brukt til å behandle depresjon, angst eller tvangslidelser, være nyttige for å redusere hamstringssymptomer hos noen mennesker.