Retninger for Løse inkonsekvens

Problemer med inkonsekvens er vanlig og kanskje ikke veldig plagsomme problemer for mange mennesker . Sine jevnaldrende , på den annen side , kan bli lei med en venn eller et familiemedlem som viser inkonsekvent og muligens hensynsløs atferd . Det kan se ut fra utsiden som en inkonsekvent individ er rett og slett egoistisk , kan han ikke engang være klar over at han har et problem . Den mest grunnleggende løsningen bør innebære en diett av selvrefleksjon og planlegging . Instruksjoner
en

Reflekter over din inkonsekvent oppførsel . Din oppførsel kan innebære emosjonell inkonsekvens i et forhold , inkonsekvens i å holde avtaler og ankommer på tid eller holde seg til dine ord og holde løftene . Lag en liste over kommentarer fra venner, familie og kolleger .
To

Forklar til dine venner, familiemedlemmer og ektefelle som du ikke har tenkt respektløshet med din oppførsel . I stedet bør du la dem vite at det ikke alltid er innenfor din kontroll , og at du ofte ikke er klar over dine uoverensstemmelser .
3

Utarbeide en streng tidsplan og diett for å bekjempe dine uoverensstemmelser . Lag en kalender med bestemte hendelser , mål og tidsplaner . Begynne i det små med noen få hendelser over en uke eller to, og øke dine mål .
4

Ankom hendelser tidlig eller i tide . Minn deg selv med notater . Gjør deg klar tidlig og ankommer før du normalt ville gjort for å bekjempe tids uoverensstemmelser .
5

Hold styr på de løftene du har gjort i andre. Oppfylle løftene kan være så enkelt som å gjøre en tjeneste for noen eller like viktig som å holde en hemmelighet eller tilbringe mer kvalitetstid med en kjær .
6

Diskuter konkrete forbedringer din familie og venn ønsker å se i din oppførsel . Etter at du har forsøkt å forbedre disse punktene , revurdere din fremgang både fra ditt perspektiv og deres.
7

søke rådgivning for en direkte løsning på dine problemer . Ifølge " Behavior Modification : Prinsipper og prosedyrer " av Raymond G. Miltenberger , "Atferd er lovlig , det er, dens forekomst er systematisk påvirket av miljømessige hendelser . " Ofte inkonsekvent atferd er knyttet til en barndom hendelse eller muligens en kjemisk ubalanse .