Hva gjør du hvis du stikker tåen på en stol?

1. Stopp og vurder situasjonen. Undersøk tåen din og se etter synlige skader, for eksempel kutt eller blåmerker.

2. Påfør is. Påføring av is på det berørte området kan bidra til å redusere hevelse og smerte.

3. Hev foten. Hold foten hevet for å redusere hevelse.

4. Bløtlegg tåen. Å bløtlegge tåen i varmt vann kan bidra til å redusere hevelse og smerte. Du kan også tilsette Epsom salt til vannet for ytterligere lindring.

5. Ta et reseptfritt smertestillende middel. Om nødvendig, ta et reseptfritt smertestillende middel, som ibuprofen eller acetaminophen, for å lindre smerte og hevelse.

6. Kompis teiper tåen din. Hvis tåen din er brukket eller alvorlig forslått, må du kanskje teipe den til tåen ved siden av den for å gi støtte og forhindre at den beveger seg.

7. Oppsøk lege om nødvendig. Hvis tåen din er alvorlig skadet eller smertene ikke blir bedre etter noen dager, se en lege for videre evaluering og behandling.

8. Hvil og beskytt tåen. Unngå å legge vekt på den skadde tåen så mye som mulig. Bruk sko som sitter godt og gir god støtte for å beskytte tåen mens den gror.