Hva er en lengdemassasje?

Lengde refererer til størrelsen eller målingen av noe fra ende til annen. I forbindelse med massasje, lengdemassasje betyr vanligvis en helkroppsmassasje som dekker et stort område av kroppen, typisk hele ryggen og muligens inkludert bena, armene, nakken og hodet. Det kan være kontrast med en rygg massasje eller en fot massasje som spesifikt fokuserer på et bestemt område av kroppen.

Massasjeterapeuter bruker en rekke teknikker for å fremme avslapning og lindre spenninger og smerter under en lengdemassasje. Disse kan omfatte:

- effleurage:lange, glidende slag som kan brukes til å varme opp musklene eller fremme avslapning

- petrissage:elte- og klemmebevegelser for å hjelpe til med å frigjøre spenninger og forbedre sirkulasjonen

- tapotement:rytmiske banke- eller perkusjonsbevegelser som kan bidra til å løsne stramme muskler eller stimulere sirkulasjonen

- friksjon:sirkulære bevegelser som brukes til å legge press på spesifikke områder og kan bidra til å frigjøre knuter eller vedheft

Fordelene med en lengdemassasje kan omfatte:

- redusert stress og angst

- lindring av muskelsmerter og spenninger

- forbedret sirkulasjon

- økt leddfleksibilitet

- forbedret bevegelsesområde

- økt følelse av avslapning og velvære