Hva kan du gjøre etter problemer med avføring en hysterektomi?

* Drikk mye væske. Vann bidrar til å holde avføringen myk og lett å passere. Sikt på åtte glass vann per dag.

* Spis et kosthold med høyt fiber. Fiber hjelper til med å bulke opp avføringen og gjøre den lettere å passere. Gode ​​kilder til fiber inkluderer frukt, grønnsaker og hele korn.

* Mon regelmessig. Trening bidrar til å stimulere tarmene og fremme regelmessighet. Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

* Ta en avføringsmykner eller avføringsmiddel om nødvendig. Hvis du fortsatt har problemer med forstoppelse, snakk med legen din om å ta et avføringsmykner eller avføringsmiddel. Disse medisinene kan bidra til å myke opp avføringen og gjøre dem lettere å passere.

* Unngå belastning. Anstrengelse kan legge press på stingene og forårsake smerte. Hvis du trenger å ta avføring, ta deg god tid og slapp av. Ikke anstreng.

* Søk legen din hvis du er bekymret. Hvis du har sterke smerter eller forstoppelse, eller hvis avføringen er blodig, kontakt legen din med en gang.