Hvordan å miste vekt før å ha en MageplastikkSurgery

En Mageplastikk er en operasjon som strammer opp magemusklene og løs hud . Det er ikke en erstatning for vekttap , men snarere er et supplement til det . Den fett tap er opp til deg , men mageplastikk kan gjøre den nye magen ser mer appealing.An viktig poeng å merke seg er at du bør ikke " foregriper " vekttap med en mageplastikk . Hvis du spå deg selv nå målet ditt i vekt i tre måneder , får mageplastikk da, ikke nå . Grunnen til dette er fordi for en mageplastikk for å lykkes må du ha en stabil vekt . Dette betyr at ingen gevinst eller tap . Instruksjoner
en

Snakk med legen din og etablere hvor mye du må veie for mageplastikk .
To

Skriv ned alt du spiser i en uke , veier deg på begynnelsen og slutten av den uken. Hvis vekten ikke har endret seg, er dette ditt vedlikeholdsnivå - spiser dette beløpet vil resultere i verken gevinst eller tap
3

kutte minst 500 kalorier om dagen ut av kostholdet ditt . . Gå gjennom maten din journal og finne steder som kan kuttes . Hvis , for eksempel , du vanligvis spiser tre egg i morgen , kutte ned til to egg - . En umiddelbar besparelse på 75 kalorier
4

Unngå hvite karbohydrater til fordel for sine brune motstykke . Helkornbrød , fullkorn ris og fullkornspasta er alle gode alternativer .
5

Snakk med en personlig trener om et styrketreningsprogram . Styrketrening bygger muskler, forbrenner kalorier og setter fart på stoffskiftet når du ikke trener .
6

Øvelse i minst 30 minutter om dagen generelt . Hvis du ikke er vekttrening på en dag , svømme , løpe eller utføre noen annen form for trening som fungerer hele kroppen og får hjertet i bevegelse.