Arm øvelser med Sternal Forholdsregler

The sternum - som er ofte referert til som brystbenet - ligger på forsiden av brystveggen og festes til kragebeinet og ribbeina . Individer som opplever skade eller traume til brystbenet , slik som den som oppstår under en ulykke eller visse typer kirurgi , kan bli pålagt å følge sternale forholdsregler . I de fleste tilfeller vil disse begrensningene være på plass for fire til åtte uker , og sternum fortsetter å helbrede. Sørg for å varsle din helsevesenet team hvis du merker sternal ustabilitet eller symptomer som kan tyde på infeksjon i løpet av denne tidsperioden . Løfte Restriksjoner

Personer som er utvinne fra traumer til sternum må følge spesifikke restriksjoner løfte . Faktisk , Hawaii Pacific Health heter det at de som har gjennomgått invasiv hjertekirurgi ikke kan løfte mer enn 10 pounds i fire til åtte uker etter operasjonen . De som ønsker å opprettholde en motstand - treningen kan være i stand til å innlemme noen arm øvelser med lette manualer , slik som de som totalt 10 pounds eller mindre . Bruk begge armene for å løfte tunge gjenstander - enten under styrketrening eller mens du utfører daglige gjøremål - kan bidra til å hindre overflødig stress på sternum , sier Hawaii Pacific Health
Aerobic Restriksjoner
.

personer som liker aerobic arm øvelser kan også bli nødt til å følge bestemte forholdsregler følgende sternal traumer . Roere, arm ergometer og ellipsentrener arm spaker er forbudt i løpet av fire-til åtte ukers restitusjonsperiode , bemerker Hawaii Pacific Health. I stedet kan utøvere ønsker å melde deg på aerobic øvelser som ikke legger vekt på sternum - for eksempel tredemøller og ergometersykler. Avvikle disse aktivitetene hvis de forårsake smerte eller ubehag i overkroppen .
Athletic Restriksjoner

Athletic aktiviteter kan plassere en stor belastning på armene og overkroppen . Det burde ikke komme som noen overraskelse , da, at mange av disse hendelsene er begrenset under sternale utvinning perioder . Bowling , golf , svømming og ballspill med racket - for eksempel tennis eller squash - er spesielt farlig for personer med sternale forholdsregler , og bør unngås for enhver pris . Overgang sakte tilbake til disse aktivitetene etter sternale forholdsregler har blitt løftet for å sikre optimale resultater under gjenopprettingen .
Ytterligere anbefalinger

Selv de som følger sternale forholdsregler til "; T " kan fortsatt oppleve bivirkninger under sternal utvinning. Personer som legger merke til rødhet langs deres sternal snitt linjen kan være lider av en infeksjon og skal varsle deres helse -omsorg -teamet så snart som mulig . I tillegg bør pasienter som opplever en økning i kortpustethet , feber , sårhet sammen sitt snitt området , eller klikking /klaprende langs brystbenet diskutere sine symptomer med sin lege . Mens det kan være vanskelig å overvåke for disse bivirkningene , er det avgjørende å sikre optimale resultater etter sternal traumer .