Hvordan måles puls?

Pulsen er et mål på pulsen din, eller hvor mange ganger hjertet ditt slår per minutt (bpm). Det kan måles ved å føle bankende i arteriene dine, vanligvis ved håndleddet eller nakken.

Følg disse trinnene for å måle pulsen din:

1. Finn en komfortabel stilling, enten sittende eller stående.

2. Plasser pekefingeren og langfingrene på innsiden av håndleddet, rett under tommelen.

3. Bruk lett trykk til du kjenner pulsen.

4. Tell antall slag du føler på 15 sekunder.

5. Multipliser dette tallet med 4 for å få hjertefrekvensen i slag/min.

Her er noen tips for å få en nøyaktig pulsmåling:

* Sørg for at du er avslappet og ikke beveger deg for mye.

* Hvis du ikke kan kjenne pulsen ved håndleddet, prøv å sjekke nakken.

* Hvis pulsen din er uregelmessig, ta pulsen i et helt minutt for å få en mer nøyaktig avlesning.

Gjennomsnittlig hvilepuls for voksne er mellom 60 og 100 slag/min. Hvis hjertefrekvensen din konsekvent er høyere eller lavere enn dette, snakk med legen din.