Helse og Sykdom
Se en helsepersonell regelmessig og så snart som mulig etter å finne ut at du er gravid .
to
Vær så sunt som mulig . Spise sunt . Ikke drikk juice og spiser bare noen få porsjoner frukt om dagen . Spis seks små måltider . Bytte til et magrere melk. Bruk fettfattig ost og meieriprodukter . Kutt ut alt raffinert mel og sukker . Trene hver dag . Alle disse tiltakene vil bidra til å holde blodsukkeret stabilt . Hvis blodsukkernivået pigg eller er høye ofte det fører til en større baby. Og , selvfølgelig , en større babyen fører til en økt sjanse for C-delen .
3
Velg et helsepersonell som ser fødsel som en naturlig hendelse , ikke et medisinsk nødstilfelle .
4
Vurder å bruke en jordmor . Jordmødre øve i frittstående fødsel sentre , i hjemmene , og i sykehus . De kan øve i samarbeid med leger eller kan ha sin egen praksis . Jordmødre bruker mange trygge strategier for å unngå C seksjoner som leger ofte ikke har selv fått opplæring .
5
Vurdere å føde hjemme med en sertifisert sykepleier jordmor og sykepleier . Studier av planlagte hjemmefødsler i utviklede land med kvinner som har hatt ukompliserte svangerskap har vist sykdom og dødelighet for mor og baby lik eller bedre enn sykehusfødselsstatistikkfor kvinner med ukompliserte svangerskap . (Se Resources . )
6
Vurdere en doula . En doula hjelper den gravide moren og hennes partner å forberede og sette ut i praksis deres fødsel plan . Hun blir hos moren i hele arbeidsmarkedet gir emosjonell og fysisk støtte . Studier viser at mødre som har hatt doulas under fødselen har 25 % kortere arbeid , 50 % færre C seksjoner, 40 % færre epidurals og 30 % -40 % redusert behov for tang , vakuum utvinning , pitocin og narkotika.
7
forherder din beslutning om å unngå en epidural . Utdanne deg selv . Epidurals ha negative bivirkninger som mødre utvikler lavt blodtrykk som kan føre til redusert føtal hjertefrekvens . Høyere forekomst av feber i mødre som resulterer i 25 % flere C- seksjoner. Redusert hastighet på dilatasjon ved bruk av epidurals resulterer i flere C- seksjoner. Men epidurals ikke bare påvirke mor . Babyer utvikler økt forekomst av unormal hjerterytme , ikke-ideelle fødsels stillinger, pusteproblemer ved fødselen , nevrologiske skader , neonatal gulsott , dårlig suge refleks og hyperaktivitet opp til 7 år . Arbeiderpartiet er lengre og dermed vanskeligere for mor og baby. Det er første skritt på den glatte bakken til en C-delen .
8
C seksjoner ha negative bivirkninger så vel ikke å nevne at det er en større operasjon og utvinning er betydelig lengre . Babyer født av C-delen har en økt risiko for pusteproblemer . Kvinner opplever dypere postpartum depresjon . (Se Resources . )
9
Komponer en fødsel plan . Dette er et dokument som beskriver hva du vil skal skje under fødselen . Ønsker du en epidural ? Ønsker du å unngå narkotika helt ? Partneren din vil kutte ledningen ? Slike spørsmål er dekket i din fødsel plan . Inkluder sterkt formulert forespørsel om at du ikke vil bli spurt om du ønsker en epidural eller medikamenter for smertene . Tro meg , når du sliter med smerter selv det gjør det mye vanskeligere å motstå da sykepleieren spør deg hver gang han /hun kommer inn om du vil medikamenter for smertene . Denne uttalelsen er ikke avskåret muligheten for faktisk å bruke smertestillende. Alt du trenger å gjøre er å be om det . Arkiv 10
Når du har bestemt deg for en fødsel plan sørge for at alle som avtaler med deg i din medisinske anlegget er kjent med det . Ta den med til helsepersonell en måned før fødselen og gå over den med ham eller henne . Hvis du føder på en helseinstitusjon ( i motsetning til hjemme ) , sørge for at alle sykepleiere som er tildelt deg lese den .
11
Diskuter med din fødsel partner hvor viktig det er for ham eller henne til å feste seg for deg og dine ønsker om sykehusets personell ønsker å gjøre noe som du protesterer . Leger kan ikke tvinge deg til å gjøre noe du ikke ønsker å gjøre . Noen ganger fødsler ikke går som planlagt . Men du trenger å føle at du personlig har valgt en annen omstendighet enn hva som er på din fødsel plan . Og for å gjøre dette trenger du noen å støtte dine ønsker .
12
Forbered deg godt for din arbeidskraft og levering . Les om og bestemme hvilke av de ulike typer arbeidskraft teknikker som Lamaze , Bradley , og Hypnobirthing føler rett for deg .
13
delta din fødsel klasser . Siden noen babyer kommer tidlig det ville være klokt å fullføre dine klasser minst fire uker før forfallsdato . Noen kvinner føder for tidlig. Deretter religiøst øve dine valgte arbeidsteknikkermed få dager før du går inn i arbeid .
14
Under fødselen fortelle deg selv på ingen usikre vilkår at du vil vente til etter en sammentrekning før de bestemmer hva om du vil ha en epidural ( det første skrittet mot å ha en unødvendig C-delen ) . Gjør avtaler med deg selv . Fortell deg selv at du vil gjøre det gjennom ytterligere fem ( eller tre eller to ) sammentrekninger før man vurderer en unødvendig C-delen igjen . Arkiv 15 p Hvis du finner riene enormt overveldende , og føler at du ikke kan fortsette , kan du be om et stoff å ta kanten av av smerte hvis du må. Men husk at jo lenger du kan gå uten smertestillende , jo bedre sjansene dine vil være å unngå en unødvendig C-delen .