Hvil det berørte området og unngå aktiviteter som kan forverre smertene .
To
Ta riktig dosering av et ikke - steroid antiinflammatorisk middel som ibuprofen eller naproxen for å lindre smerte og redusere betennelser .
3
Kontakt lege hvis smertene vedvarer i mer enn et par dager . Han eller hun kan anbefale en splitt eller seler å immobilisere området , samt mulige orticosteroid injeksjoner for å redusere smerter og betennelser .
4
Spør legen din om en henvisning til en fysioterapeut , som vil anbefale øvelser for å avlaste presset på de berørte nerve , samt lære deg hvordan du kan endre din nåværende aktiviteter for å bidra til å unngå ytterligere smerte eller skade .
5
Gjør en avtale med legen din dersom symptomene dine vedvarer utover en noen måneder , hvis smerten blir uutholdelig , og /eller hvis alle andre behandlingsalternativer har mislyktes . Han eller hun vil vurdere din skade og vil mest sannsynlig anbefale kirurgi for å avlaste trykket på den skadede nerve . Den spesifikke type kirurgi vil være avhengig av både skader og symptomer .