Hvordan legger du i tamponger?

Følg disse trinnene for å sette inn en tampong:

1. Vask hendene grundig med såpe og vann.

2. Åpne tampongpakken og ta ut tampongen.

3. Pakk ut tampongen og fjern plastapplikatoren.

4. Hold tampongen i grependen med tommelen og langfingeren.

5. Sett tampongen forsiktig inn i skjeden. Tampongen skal settes inn ca 2-3 tommer dypt.

6. Når tampongen er på plass, vil snoren henge ut av skjeden din. Trim strengen til en behagelig lengde.

7. Bytt tampong hver 4.-8. time, eller oftere hvis mensen er tung.

8. For å fjerne en tampong, dra forsiktig i snoren til tampongen kommer ut.

Her er noen flere tips for å sette inn tamponger:

* Slapp av musklene og ta et dypt pust. Dette vil bidra til å gjøre innsettingen enklere.

* Hvis du føler smerte, slutt å sette inn tampongen og prøv igjen senere.

* Hvis du har problemer med å sette inn tampongen, kan du prøve å bruke en annen størrelse eller merke tampong.

* Hvis du har noen bekymringer om bruk av tamponger, snakk med legen din eller sykepleieren din.