Hvordan å holde varmen i kalde Temps

Ingen liker å bli kald og noen ganger standard jakke og votter er ikke nok til å holde deg varm . Det er ikke bare antall lag du slitasje , men stoffet på hvert lag som teller. Holde varmen med riktige klær og forholdsregler er mer effektiv enn å la kroppen din til å bli kaldt og prøver å varme deg opp igjen. Likevel , mange mennesker utvikler hypotermi på grunn av feil kjole og forebyggende behandling i kalde temperaturer . Du trenger
Non - bomull undertrøye
Non - bomull sokker
Vanntett hettejakke
Hat
Votter på
Vis flere Instruksjoner
en

Layer klærne. Sett på en polypropylen skjorte som første lag . Bruk en standard vaffel - klut undertrøye eller en polyester skjorte i en klemme. Legg på en ullgenser og en tykk ytre jakke for å beskytte deg mot vind . Halvparten av kroppsvarmen slipper ut gjennom hodet ditt , så bære en ull eller syntetisk lue.
To

Bruk riktige stoffer . Laget nærmest kroppen din bør alltid være et fukttransporterende materiale, som polypropylen , som transporterer fuktighet direkte fra huden din , og hindrer deg fra å bli kjølt . Lagdeling selv i seks forskjellige artikler av bomull klær kan føle varme øyeblikk , men i motsetning til ull og syntetiske fibre , mister bomull nesten all isolasjons evner når det er vått .
3

Hold magen full med komplekse karbohydrater , protein og fett. Kroppen din varmer seg ved å brenne kalorier . Hvis du ikke har spist mye , vil du ikke ha energi til å brenne for varme . Forblir hydrert å fremme sunn blodsirkulasjon.
4

Tren kroppen din . Den beste måten å avverge kulden er å begynne å bevege seg . Ta et enkelt ytre lag hvis du blir overopphetet og svett . Forhindre rask nedkjøling av redressing umiddelbart når du slutter å bevege seg .
5

Beskytt dine ekstremiteter og hode . Utsette dine hender, føtter og hode kan senke kroppstemperaturen. Comfortably tettsittende elementer tilby den beste beskyttelse fordi de gir mulighet for sirkulasjon, men også holde varmen tett inntil kroppen din . Ubehagelig stramme klær vil redusere blodsirkulasjonen .