Hvordan sjekke en Pulse i nakken

Menneske puls er en av de enkleste og mest grunnleggende indikatorer på hjertet helse og fitness. Den myke dunk av pulsen er bestått av blod gjennom en hovedpulsåre . Kroppen din inneholder flere pulspunkter i hele kroppen, inkludert lyske , håndledd , tempel , nakke og bak kneet . Opparbeidelse av en nøyaktig avlesning av fysisk form gjennom puls krever riktig telling og tidsramme overvåking. Du trenger
Klokke
Vis flere instruksjoner
en

Plasser pekeren og midtre fingrene rett under kjeven og noen få inches til venstre eller høyre for Adams eple på halsen din . Velge bare den ene siden for å overvåke .
To

Trykk pekeren og midtre fingrene godt inn i huden før du føler pulsen på halspulsåren . Hold fingrene i denne posisjonen .
3

Fortsett å holde fingrene på halspulsåren og telle pulsslagene for et helt minutt . Tid minutt med stoppeklokke eller hånd klokke . Antall slag du mener er hjertefrekvensen . For eksempel , 90 slag i minuttet betyr pulsen er 90 .