Slik unngår solstikk

solstikk , også referert til som en heteslag , kan oppstå når kroppen ikke er i stand til å tilstrekkelig kjøle seg selv . Selv om det er mange måter å forebygge denne tilstanden , kan det bli livstruende, som resulterer i hjerneskade eller død . Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , folk i en større risiko for en varme - relatert sykdom inkluderer spedbarn , små barn , personer 65 år eller eldre , de som har en psykisk lidelse , og de med visse medisinske tilstander som høyt blodtrykk eller hjerte disease.According til Federal Emergency Management Agency ( FEMA ) , symptomer på solstikk inkluderer en kroppstemperatur på 105 grader Fahrenheit eller høyere; hurtig , svak puls; rød, tørr hud; en redusert eller fraværende mengden svette; rask , grunne pust; og bevisstløshet . Du trenger
Vann eller sports drikke
Passende klær
Bredbremmet hatt
Solbriller arkiv Umbrella
Solkrem
klimaanlegg eller elektrisk vifte
gardiner, nyanser eller markiser på
Vis flere Instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann før du går utenfor og fortsette å drikke vann eller en sports drikke hver 15 til 20 minutter mens utenfor for å unngå uttørking . Unngå drikker som har dehydratiserings effekter på kroppen slik som inneholder koffein , sukker eller alkohol .
To

Bruk passende klær som er lyse , lette og løstsittende. Bruk en bredbremmet hatt og solbriller eller bruke en paraply for å gi ekstra beskyttelse mot solen.
3

Bruk solkrem med en solfaktor ( SPF ) på 15 eller høyere når ut i solen.
4

Utføre friluftsliv under kjøligere deler av dagen , som er før 10 am, og etter 18:00
5

Rest ofte innendørs eller i skyggefulle områder .
6

Hold deg innendørs eller i en luftkondisjonerte sted som et kjøpesenter eller et offentlig bibliotek så mye som mulig .
7

Kule ditt hjem med et klimaanlegg eller elektrisk vifte . Hvis du fremdeles føler deg varm , ta en kald dusj eller badekar , eller flytte til en luftkondisjonerte sted .
8

Cover vinduer som slipper inn enten morgen eller ettermiddag sollys med gardiner eller markiser .