10 Easy Self Defense triks og teknikker

Blacks Law Dictionary definerer selvforsvar som , " beskyttelse av ens person eller eiendom mot noen skade forsøkt av en annen . " The Bureau of Justice Statistics rapporterer at 4,9 millioner personer over 12 - år - gamle var ofre for ikke- fatale voldelige forbrytelser i 2008 . Lære noen grunnleggende selvforsvar teknikker kan hjelpe deg å unngå å bli et offer for en voldelig kriminalitet eller , hvis du gjør det, bidrar til å redusere skader . Vær trygg

En av de viktigste måtene å hindre et angrep er å gå med tillit og ser potensielle angripere i øynene --- denne måten de vet at du har sett ansiktet deres og kan identifisere dem .
Avoidance

Du kan unngå å bli et offer ved å unngå steder og situasjoner hvor et angrep kan være mer sannsynlig å skje . Unngå overdrevent alkoholforbruksamt vandre gjennom smugene og dårlig opplyste områder . Hvis du har å gå ut om kvelden , ta med en følgesvenn , snakke i mobiltelefonenmens du går, kjører på bereiste ruter og park underlys . Men noen ganger du ubevisst inn en farlig situasjon eller til tross for din unngåelse innsats , du blir truet likevel. Å vite noen kampteknikker kan beskytte deg mot angrep eller minimere skade.
Fighting holdning

Stå mot en mistenkt angriper i en bokser holdning med knærne litt bøyd , haken gjemt mot bly skulderen og armene opp for å beskytte hodet . Hold hendene litt cupped å hente eller blokkere slag . Fast og høylytt fortelle angriper " Nei" , "Stopp" eller " Go away" . Ikke snu ryggen til han er på trygg avstand .
Target kroppsområder

Flere områder av den menneskelige kroppen er spesielt følsomme . Fokuser dine slag eller spark til lyske , hals, nese , øyne og ører . Du kan trampe på toppen av føttene , sparke kneet eller lyske jab strupen med en albue eller neve , dytte øynene med fingrene og bite ører eller hender . Ikke nøl med å slå de mest sårbare områdene først --- hvis du frykter for din sikkerhet , kan du prøve å diffuse situasjonen så raskt som mulig .
Biting

en effektiv metode for bekjempelse av en angriper er å bite ham . Ifølge SAS Self- Defense Handbook , vil korte biter bare ytterligere opphisse en angriper så bite hardt ned på et følsomt område eller et område du kan få tilgang til og ikke la gå . Fordi biting er uhygienisk og usmakelig , bruk denne teknikken hvis du ikke kan bevege armer og ben tilstrekkelig for å treffe, jab eller sparke hvis angriperen har festet deg til gulvet med kroppen hans .
Finger Jabs

Du kan bruke pekefingeren og langfingeren eller alle fire fingre til å rote en angriperens øyne . Hold fingrene rett og hardt rammet .
Hånd sider

Hold hånden din bøyd og parallelt med bakken med håndflatene vendt opp eller ned , bruke pinky side å treffe en angriper halsen eller nakken i en sidelengs bevegelse , noen ganger referert til som en " karateslag " . Dette fortsatt velde angriperens luftstrømmenog kjøpe deg tid til å treffe lysken eller løpe vekk .
Brukket nese

Lag en delvis knyttneve ved å brette fingrene i mot håndflaten. Bøy albuen inn i kroppen din og bruke bunnen av håndflaten til å slå angriperen i neseborene ved hjelp av en oppadgående /fremover slag . Visual presser gjennom ansiktet hans , ikke bare treffer nesen en trekke hånden tilbake . Dette vil mest sannsynlig bryte personens nese og gi deg god tid til å komme unna .
Kicks

Kick foran angriperens kne med foten . Visual trer ut på toppen av kneskålen . Igjen , presse gjennom med kraft , som om du knuse en brusboks .
Hold unnslippe

Hvis angriperen har deg bakfra i en choke hold , prøv å kile hånden i mellom underarmen hennes og halsen . Vrenges , mot angriperens bryst , på huk og bort å manøvrere ut av lasterommet. Hvis du ikke kan rømme , slå magen eller lysken med albuen . Hvis angriperen holder deg ved håndleddene , sirkel armen ned og mot klokken for å bryte hold .